Que ervas contêm vitamina K?

Se você cozinhar com ervas e consumir regularmente, as chances são de que você está recebendo uma boa dose de vitamina K. O nutriente essencial chamado de vitamina K funciona no corpo para prevenir coágulos sanguíneos, ajuda na mineralização óssea com cálcio e reduz o risco de osteoporose e fracturas. O mais conhecido desse osso amante fontes minerais são vegetais folhosos verde escuro, como espinafre, couve e couve. No entanto, as ervas aromáticas diárias e também oferecem excelentes maneiras de manter uma ingestão saudável desta vitamina.

Chá verde

Originalmente desenvolvido para o consumo em países como China e Japão, como uma bebida quente, muitos Ocidental e consomem grandes quantidades de chá verde. O chá verde é feito a partir das folhas da planta Camellia sinensis e é tomado internamente para proteger o coração, melhorar a saúde dental, prevenir câncer e estimular a memória e aprendizagem. chá verde seco contém cerca de 712 mcg de vitamina K por 100 g.

salsa

Salsa é uma rica fonte de nutrientes, e grande parte da ação desta planta medicinal é atribuída ao seu alto estado nutricional. Ela tem sido usada como um tônico renal, limpador de sangue, antioxidante e grama nutritiva. Para além dos níveis elevados de vitamina C, cálcio e ferro, salsa contém cerca de 540 mcg de vitamina K por 100 g.

tomilho

Tomilho originou na África, no Mediterrâneo e na Europa como uma erva culinária popular. Além de adicionar sabor e aroma dos pratos de comida tradicional, o tomilho é uma erva que contém óleos essenciais que combatem bactérias, vírus, servir como suporte para a saúde respiratória e melhorar a digestão. tomilho seco contém de 50 mcg de vitamina K por 100 g.

manjericão

As muitas variedades de manjericão pode ser usado para fins culinários e medicinais, e ainda, a variedade mais popular é visto na cozinha é manjericão doce. manjericão ajuda a digestão e reduz a flatulência, parasitas de combate e é tradicionalmente usado para tratar mordidas e picadas. manjericão contém 34 mcg de vitamina K por 100 g.

salvia

Sábio tem uma longa história de uso culinário, medicinal e cerimonial entre muitas culturas na Europa, África, América do Norte e do Mediterrâneo. O sábio seca foi queimado pelos nativos americanos para purificar e limpar-se. O sábio seca contém 34 mcg de vitamina K por 100 g.

aveia

Aveia dá-lhe uma rica fonte de nutrição e medicina, e pode ser consumido internamente como alimento ou tomado como um extrato da planta medicinal. substâncias químicas naturais que estão dentro benefício aveia e tonificar o sistema nervoso, promover o relaxamento, reduzir a fadiga e combatem os radicais livres. Aveia contém 20 mcg de vitamina K por 100 g.