5 benefícios do chá que talvez não sabiam

É indiscutível que o café é o protagonista da maioria dos cafés da manhã em todo e em todo o mundo, mas o que você acha de chá? Os benefícios do chá são excelentes, e apenas deixar um buraco no lanche ou mesmo depois do jantar para começar a perceber suas qualidades. Geralmente nós sabemos que o chá tem propriedades benéficas, mas o que são estes propriedades e como eles afetam nossas vidas diárias? Hoje eu me aproximei Medciencia 5 benefícios que nos dá esta bebida que vai fazer replantearos substituição de café.

1. Ele mantém os ossos saudáveis

Embora o leite leva centro de televisão fase, o chá também tem um potencial na tarefa de manter os ossos saudáveis. Um estudo publicado nos Nutrition Research mostrou que o consumo de chá verde pode ajudar a prevenir a perda de massa óssea é comum com a idade, tanto em homens e mulheres.

O estudo também mostrou que o chá melhora a densidade mineral óssea e nos fortalece através da redução do risco de fractura. O segredo está em flavonóis, dos quais muitos estudos têm mostrado que desempenham um papel vital na remodelação óssea na manutenção mineral e impedindo a sua perda.

2. Nós relaxa

Trabalho, tarefas, pressa; Nós realizar muitas atividades em nossas vidas diárias que chegam acumularnos estresse a níveis perigosos, determinando nossa saúde física e mental. Um excelente alternativa para combater o stress é levar, pelo menos, uma chávena de chá por dia.

polifenóis do chá verde aumentar os níveis de dopamina nas áreas do cérebro onde ela é mais necessária, aumentando assim a satisfação pessoal, auto-estima e humor. Por outro lado, estudos têm mostrado que beber chá é benéfico para a nossa eficácia no trabalho, o nosso engenho e criatividade. No entanto, a característica mais interessante é o de tionina subvenções, um aminoácido que ajuda a relaxar mentalmente e fisicamente, lutando nos causam ansiedade sem sonolência.

3. Aumente a sua resistência física

Não há necessidade de recorrer aos sucos exóticos ou smoothies insípidas para melhorar a nossa resistência física, como um estudo publicado no American Journal of Physiology revelou que os antioxidantes no chá aumenta a queima de gordura, mantendo a nossa aptidão. Para lhe dar uma ideia do papel do chá em melhorar o nosso resistência, o estudo mostrou que a tomada regularmente por 10 semanas aumentou a atividade física dos participantes até 24%.

Qualquer tipo de chá vale a pena contendo cafeína. Demora pelo menos 2 xícaras de chá vai reduzir a degradação de glicogênio, ordenando o corpo a usar mais gordura como combustível.

4. previne doenças

Graças a seu conteúdo antioxidante, combate chá uma série de tipos de câncer; a partir de cancro do pulmão para próstata e cancro do cólon mesmo. Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition mostrou que as mulheres que consumiram a maioria dos flavonóides, tiveram um menor risco de câncer de ovário endotelial.

Além do câncer, combate chá outras doenças, incluindo a osteoporose e encontramos algumas doenças do coração. Se você quiser conhecer um pouco mais antioxidantes, aqui está o que você deve saber.

5. Ele ajuda você a perder peso

Apesar de não abusar dele que adicionar adoçante, chá pode se tornar a ferramenta mais simples para queimar calorias diárias. Graças às propriedades herdadas da planta de onde vem o chá sinensis- -Camellia é um excelente potenciador metabólica.

equilíbrio energético determina que nos ajuda a queimar cerca de 45-50 calorias por dia.

Com estes 5 benefícios e muitos mais que existem ou estão ainda a ser investigado, chá pódio toma a bebida que nós incluímos em nossas vidas diárias.