Como para ficar acordado enquanto você estudar e ler até o amanhecer

Cada aluno enfrenta uma noite de estudar e ler em algum ponto. Talvez o maior desafio de uma noite como esta não é estudar, mas a capacidade de ficar acordado e alerta o suficiente no que você está estudando. Ficar acordado por uma sessão de estudo à noite você pode fazer com um pouco de criatividade e premeditação.

instruções

  • 1

    Não comer um grande jantar. Não há nada como comer uma grande refeição que faz você querer ir para a direita para dormir. Se você sabe que você está enfrentando uma noite de estudo e leitura, certifique-se de comer um jantar leve. Comer alguns lanches planos para aumentar a energia durante toda a noite.

  • 2

    Pegue um par de respirações para fazer algum exercício. Se você está em um lugar seguro e o tempo permitir, sal e um pouco de corrida ao redor do bloco. Se você não é capaz de ir para fora, tente fazer algumas flexões, sentar-ups, saltar ou seções dentro. Isso vai ajudar a energizar o corpo ea mente.

  • 3

    Mudar de posição com frequência. Tente ler e estudar enquanto estiver de pé ou sentar-se numa cadeira dura ou no chão. Se você está deitado na cama ou deitado em uma cadeira confortável, você nunca vai fazê-lo.

  • 4

    Faça uma pausa para dar-lhe um banho rápido e frio. Não há nada como água fria para acordar o aluno ainda mais dormindo. Não gaste muito tempo: fazê-lo com rapidez e eficiência.

  • 5

    Manter a temperatura fria. Não deixá-los quente. É uma maneira infalível para adormecer rápido. Ligue o ar condicionado se a temperatura exterior é quente ou rode o aquecimento a um mínimo se você está estudando durante os meses frios.

Dicas:

  • Mantenha noites estúdio ao mínimo. A mente eo corpo precisa de descanso para funcionar melhor como um estudante.
  • Evitar o uso de meios artificiais, como a cafeína para ficar acordado. Isso pode ser prejudicial ao seu corpo.