Como se concentrar ao estudar

A capacidade de concentração e foco enquanto estuda é uma habilidade de valor inestimável que ajuda a memorizar e compreender a informação acadêmica, o que lhe permite reter o conhecimento e melhorar a sua testes de desenvolvimento. Infelizmente, para muitos, pode ser difícil se concentrar quando tentando estudar de forma eficaz; Isso, no entanto, pode ser facilmente melhorado com o treinamento.

instruções

  • 1

    Tome um pequeno-almoço saudável. Estudos têm demonstrado que um nutricionalmente completa e essencial vitaminas pequeno-almoço pode disparar o desempenho da sua concentração e maximizar a outros processos mentais. considerar regularmente tomar suplementos de ômega-3 como este, sabe-se, é útil na manutenção da função cognitiva produtiva.

  • 2

    Quando você pretende focar e quando você pretende fazer pausas. Escrevê-lo para ajudá-lo a fortalecer sua programação em sua mente e impedir que se desviar do mesmo.

  • 3

    Alterar o seu ambiente normal. Se você associar seu quarto como um lugar de relaxamento e lazer, reubícate a um lugar que você não se lembrar das possíveis distrações e atividades que tiram tempo. Às vezes pode ser útil para estudar em torno de pessoas que também estão estudando, pois isso pode reforçar a sua motivação e entusiasmo.

  • 4

    Certifique-se de que você tem todas as ferramentas necessárias disponíveis para estudar. Não há nada que o impeça de se concentrar mais para perceber que você precisa de algo e você vai para ele; Evitar, tanto quanto possível.

  • 5

    Implementa um mantra para ajudar a manter a atenção. Um mantra é comumente sugeriu a frase "Eu estou aqui agora." Repita forte sempre que notar que desviam a atenção porque ele vai lembrá-lo manter o foco.