5x inspiração almoço saudável

Desde o seu almoço é um muito mais saudável e mais variada. Porque eu tenho cinco pratos almoço saudável coletadas para você - vale a pena experimentar!

almoço saudável - eu penso?

Quando penso em um almoço saudável, então eu não acho que sanduíches de manteiga de amendoim ou queijo de cabra grelhado com uma colheita verde. Não, mais para legumes grelhados e saladas que você pode facilmente se sentar e cheio de bons nutrientes. Então você começa após o almoço um bom impulso de energia, a fim de continuar o resto do dia cheio de energia.

Um do registo: Eu também comer apenas ainda, por vezes, o pão, mas o meu hábito de comer já está desgastado dois sanduíches de manteiga de amendoim. Ainda bom o suficiente, mas há mais. Então, eu dar-lhe cinco pratos de almoço saudáveis ​​como fazer o almoço.

Ok - aqui vamos nós.

1. Sanduíche com legumes grelhados

Eu amo sanduíches e estes quatro sanduíches sem queijo receitas são realmente ridiculamente bom. É realmente muito simples. Grill alguns legumes como abobrinha, cogumelos e pimentos. Ponha um pouco de pesto sobre o pão e coloque o pão com manteiga com legumes grelhados no ferro sanduíche. Por favor, aguarde alguns minutos e você tem um delicioso almoço saudável.

2. Salada morna

Com um pouco de criatividade você imaginar-se um rápido, deliciosa salada juntos. Eu costumo olhar para o que está na geladeira e deixe que ele funcione. Enquanto isso, cozinhe o arroz e manter alguns ir em frente com os legumes.

Quer legumes grelhados ou apenas fritar brevemente na panela? Ou você tem um pouco de alface, pepino, tomate e laranja na geladeira? Depois, é só cortar este curto e já colocou em uma tigela.

Faça um curativo simples, como vinagrete ou pesto e misture o arroz com a salada com o molho. Igualmente boa agitação e seu almoço saudável está pronto.

Leia também: esta receita saudável café da manhã e começar o dia saudável e cheio de energia.

3. sopa para o almoço

Claro que eu tenho a sorte que eu trabalho para mim e por isso estou um pouco mais flexível com os meus horas. No entanto, fazer sopa não é preciso muito tempo. Obter uma pausa e alguns marrons alho em uma panela, jogar em um monte de lentilhas e especiarias necessárias e um litro de caldo. Deixe a sopa ferver por meia hora em fogo baixo. Purê a sopa no liquidificador e sua sopa está pronta.

Sem tempo para fazer sopa para o almoço? Fazer a sopa já na noite anterior - para que você e à noite tem uma boa sopa e você pode tomar no dia seguinte com uma tigela de sopa de trabalhar.

4. Alimento vegetal ao lado de seu sanduíche

Coma apenas como um sanduíche de queijo para o almoço? Você está certo, eu acho muito saboroso. Certifique-se de qualquer forma que você sempre levar algumas frutas para o trabalho. A poucos cenoura, tomate, pepino ou peça algumas fatias de abobrinha grelhada. Pegue o que você gosta dela - desta forma você vai almoço um pouco mais saudável.

5. Wraps com hummus e vegetais

Oh - Eu te amo tanto segredo. Isto é tão fácil de fazer. Eu costumo tomar dois wraps para almoço e espalhar ambos os envoltórios com um delicioso homus. O hummus eu coloquei um pouco de rúcula, abacate e alguns outros legumes que foram localizados na casa. Arregace as mas e almoço saudável está pronto.

Estes foram os meus cinco idéias para um almoço saudável. Agora eu também estou muito curioso sobre suas dicas. Deixá-lo para trás em um comentário e inspirar-nos e apenas outros visitantes. 🙂