A medição de uma porção de massa antes da cozedura

Medir a massa, antes do cozimento ajuda a evitar excessos e ajuda porções de controlo. O controle da parcela e comer quantidades adequadas de alimentos pode ter um grande efeito sobre o seu peso. Embora muitas caixas de pasta indicam que uma porção é de 2 onças (56,7 g) de pasta celulósica seca ou um copo de massa cozida, o USDA (Departamento de Agricultura) recomenda a preparação de uma onça (28,35 g) Massa crus ou meia xícara de cozidos para atender sua necessidade para a massa de grãos.

instruções

    equilíbrio

  • 1

    Ele usa uma balança digital ou primavera para medir a sua massa. Coloque a massa seca na escala gradualmente.

  • 2

    Interrompe a adição de massas quando a escala de marcação 1 onça ou 30 gramas, se você quiser aderir à recomendação de partes do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).

  • 3

    Coloque a massa seca até que a marca da escala de 2 onças ou 60 gramas de se escolher seguir o tamanho da porção sugestão da caixa.

    copos de medição

  • 1

    1/8 copo utilizado para racionamento uma porção de pasta de 1 onça (28,35 g).

  • 2

    1/4 copo utilizado para racionamento uma porção de pasta de 2 onças (56,7 g).

  • 3

    Cozinhar por mais de um multiplicando suas porções por oitavos e copo de trimestre.

    mãos

  • 1

    Medidas de longo massa com as mãos. Formar um diâmetro de 1-1 / 2 polegadas (3,81 cm) de comprimento massas. Esta é cerca de 8 onças (226,8 g) de pasta celulósica seca.

  • 2

    Divida a massa em oito partes iguais a aderir às porções de recomendação do USDA. Usar uma secção para cada porção. Lojas dinheiro extra para uso no futuro.

  • 3

    Divida a massa em quatro partes iguais, se você quiser aderir às porções recomendadas de 2 onças (56,7 g). Usar uma porção secção. Armazena o dinheiro extra para uso futuro.

Dicas:

  • O tempo de cozimento da massa varia entre diferentes tipos. Verifique as instruções de cozimento para garantir uma boa cozinhar o macarrão.
  • Pesadas, embaladas e armazenadas tamanhos individuais servindo de colar para poupar tempo e energia no futuro.