A melhor comida para se recuperar de uma doença

A maioria das pessoas sofrem de uma doença por um período de 12 meses. Ou você pode enfrentar um vírus da gripe pelo frio ou estômago. Ou você pode ser cuidar de um parente ou amigo que tenha experimentado este tipo de doença. Estas doenças podem durar de 24 horas a 10 dias, no caso do resfriado comum. O que você come enquanto você se recuperar você pode ajudá-lo a recuperar mais confortável e saudável.

Fluídos

Alguns dos principais alimentos que normalmente não causam desconforto no estômago depois de um vírus estomacal são fluidos. Joanne Larson, RD, em AskTheDietitian.com recomenda que tentam ingerir água 2 onças (59,1 ml) ou de soda-cal com pouco gás após uma hora de ter mais vómitos. Se você é capaz de manter esse consumo, você pode repetir 2 (59,1 ml) onças cada 15 a 30 minutos. Quando o vômito parou completamente, você deve iniciar sua substituir fluidos corporais perdidos devido a vómitos e diarreia, não importa qual tenha experimentado. Água, chá, sucos de frutas, sopas à base de caldo e gelatina são todas boas escolhas. Se você tem um vírus do resfriado, os fluidos que você bebe deve estar quente para ajudar a diluir o muco e deixe escorrer mais rápido.

alimentos macios

Se você sofreu um vírus estomacal com vómitos ou diarreia, você pode começar a comer alimentos macios depois que eles são capazes de manter os líquidos para baixo por várias horas, de acordo com KidsHealth.org. alimentos macios incluem torradas, biscoitos, cookies, bananas, ou macarrão simples. A dieta BRAT é outra opção que oferece alimentos moles que normalmente não perturbar o estômago, de acordo com FamilyDoctor.org. BRAT está bananas, arroz, compota de maçã e torradas. Estes alimentos são obrigatórios e ajudar a reduzir a diarreia e as bananas são ricas em potássio, ajudar a repor os nutrientes perdidos através de vómitos e diarreia.

alimento sólido

Uma vez que seu estômago se sentir capaz de lidar com alimentos sólidos, você pode começar a retomar uma dieta normal de acordo com suas circunstâncias individuais, de acordo com KidsHealth. É importante comer alimentos que estão cheios de boa nutrição. Fique longe de alimentos processados ​​e embalados que não fornecem as vitaminas e minerais que seu corpo para recuperar necessárias. Você também deve evitar produtos lácteos, cafeína e álcool até que sua recuperação é completa, de acordo com o Centro Nacional de Informação sobre doenças digestivas. alimentos nutritivos que irão ajudá-lo a recuperar são frutas e legumes, bem como frango, peixe e carne que não é frito.