A melhor maneira de comer óleo de coco

O óleo de coco tem benefícios de saúde surpreendentes. Além de ser bom para perda de peso, cuidados da pele e cabelo, o óleo de coco também pode ser um complemento saudável à dieta. O óleo de coco é embalado com ácidos graxos essenciais e pode ser usado para cozinhar e assar, da mesma forma que usar azeite ou óleo vegetal de oliva. Há muitas maneiras diferentes de comer e de coco usos de petróleo explorar todos os benefícios de saúde que tem para oferecer.

instruções

  • 1

    Cozinhar com óleo de coco. Em vez de usar manteiga, margarina ou outros óleos em receitas, use óleo de coco. Não só ele tem a mesma finalidade de uma forma saudável, mas também pode ajudar a melhorar a sua saúde e até mesmo ajuda a manter ou perder peso. O óleo de coco pode ajudar a aumentar o metabolismo e a função da tireóide.

  • 2

    Asse com óleo de coco. Não só o óleo de coco pode ser usado em vez de manteiga de cozimento ou óleo vegetal, que também pode ajudar na preparação. Você pode usar o óleo de coco para untar panelas se uma receita considerada necessária. É fácil de derreter em seu estado sólido e é melhor para cozinhar em fogo médio-alto.

  • 3

    Substituindo a manteiga, óleo vegetal e gordura vegetal, enquanto partes iguais assar óleo de coco como você faria com o restante dos ingredientes. Na verdade, você ainda pode usar uma porção inferior do óleo de coco outro, cerca de 25% menos, devido ao seu alto teor de água. Por exemplo, se usando um copo de gordura vegetal pode substituir 3/4 chávena de óleo de coco.

  • 4

    Use óleo de coco como um suplemento para uma dieta saudável. Como as pessoas tomam uma cápsula de óleo de peixe ou vitamina omega 3, uma colher de sopa de óleo de coco podem proporcionar uma boa porção de ácidos gordos essenciais e vitamina K e vitamina E. Além disso, os minerais, tais como ferro estão presentes em óleo de coco.