Alimentos que não devem daltar em um piquenique

A primavera é uma época de sol, atividades de lazer e churrascos à noite memorável. Uma maneira de aproveitar estes meses mais ensolarados está planejando um piquenique. Troca de alimentos de amido tradicionais estragar facilmente através de escolhas alimentares mais saudáveis. Siga estas dicas de alimentos para desfrutar de um piquenique nutritiva e saudável que não vai fazer você muitas calorias ou atrair insetos.

aperitivos

Se você planeja tomar lanches apropriados, como frutas e legumes frescos, você vai começar o seu dia no campo pé direito. Aipo com manteiga de amendoim ou milho chips com salsa ou mergulho de feijão são opções perfeitas que facilmente expressos para não perder e são baixos em calorias e gordura. Se você prefere evitar molhos, você pode tomar uma deliciosa variedade de brócolos, couve-flor e cenouras. Sirva queijo de cabra e bolachas vinho é um delicioso começo para qualquer piquenique.

acompanhamentos

saladas de batata tradicional vai fazer você ganhar peso e estragar suas atividades noturnas. Trocar os cozinhados por batata doce, e não só irá adicionar um sabor delicioso, mas também beta-caroteno e antioxidantes valioso. salada de batata doce pode ser feita batatas descascadas facilmente e, em seguida, cortá-lo em pedaços. Mexa com uma colher de sopa de suco de laranja e uma pitada de canela ou açúcar mascavo.

Pratos principais

Ao considerar seus pratos principais, lembre-se que as proteínas de carne tradicional estragar rapidamente. A maioria dos pratos de carne são quente, então você vai acabar derretendo blocos de gelo que você toma para manter seus alimentos frios à temperatura ideal. Em vez disso, optar por um grão de proteínas, como quinoa. Se você adicionar grão de bico ou feijão seus favoritos para uma mistura de quinoa você vai completar exigências de proteína de sua dieta.

bebidas

Saciar a sua sede com bebidas açucaradas não é recomendado quando você está fora no sol. Embalar a abundância de água, que pode congelar a noite anterior para servir como compressas de gelo para o resto de sua piquenique. chá gelado, água aromatizada, smoothies e bebidas à base de sumo de fruta natural perfeito combinado com o seu piquenique saudável.

sobremesas

Um bolo de luz e delicioso é perfeito para um piquenique, e qualquer fruta restos de seus lanches ou lanches pode ser usado como tempero. Os ingredientes que precisam ser servido frio podem ser congelados antes de servir como compressas de gelo e permanecem descongelado apenas a tempo para a sobremesa. Outras boas opções para sobremesa são fatias de melancia, melões e morangos. Polvilhe com néctar de agave ou mel para adicionar doçura.