As recomendações para a redução de gases de feijão pinto

A razão pela qual os feijões de pinto (ou outro feijão) tendem a produzir mais gás do que outros alimentos contendo fibra solúvel é para ser transformada em açúcares no intestino grosso em vez de na pequena. Quando isso acontece, o gás se acumula no intestino grosso. No entanto, ao planear o futuro, quando você cozinhar feijão, você pode reduzir a quantidade de gases que produzem.

de imersão

Mergulhe os grãos antes de cozinhar pode remover muito do que faz gases den. Após a lavagem, coloque-os em uma tigela grande e cubra com água. Em seguida, deixá-los cobertos na geladeira por dois a três dias. Para reduzir as chances de bactérias para reproduzir no feijão ou água, adicione um terço xícara de vinagre para ele. Depois de ter terminado a imersão feijão, esforçar-los, lavá-los bem e depois cozinhar como faria normalmente.

Adicionar alimentos e especiarias

Porque os alimentos crus contêm enzimas digestivas, vegetais crus adicionado ao feijão, ou incluídos em uma refeição que servem feijão, pode ajudar a remover parte do gás produzido. Há também várias especiarias que são bons para reduzir gases. Estes incluem gengibre, erva-doce, anis, açafrão, erva-cidreira, dill, orégano, alecrim, coentro, folhas de louro, gengibre, canela e cominho. Então, as pessoas muitas vezes temperar feijão com essas especiarias.

Os probióticos e enzimas digestivas

Outro método de reduzir o gás a partir de grãos é comer alimentos contendo probióticos. O iogurte é um alimento que contém alguns probióticos que são bons para reduzir os gases, ou seja, culturas acidophilus que ajudam a transformar o leite em iogurte. Existem também enzimas digestivas contador que são vendidos com a finalidade de reduzir os gases que produzem grãos. Um popular é chamado Beano, que está disponível em muitos supermercados e lojas de alimentos.

Coma mais feijão

Uma última coisa que você pode fazer é tentar adicionar mais grãos em sua dieta. Se você comer feijão mais frequentemente, seu corpo se acostuma para digerir e torna mais eficiente, o que significa que o feijão produzem muito menos gás em seu intestino grosso que ocorrer se você comeu apenas de vez em quando.