Colheres de benefícios: colágeno alimentos

O colágeno é uma proteína essencial para a atividade do corpo, sua função é fornecer flexibilidade e resiliência aos nossos tecidos, estas são as articulações, ossos e tecido conjuntivo que envolve e protege nossos músculos e órgãos vitais, como demonstrado por estudos recentes profissionais da Saúde. Então nós criamos uma lista de alimentos que você deve incluir em sua dieta para ajudar seu corpo a produzir colágeno, nutricionistas Lifeder.

Fruit vitamina C

Kiwi, laranja, limão, abacaxi, melão, manga e vem à sua mente. Eles serão seus melhores aliados para ajudar seu corpo a gerar colágeno que você precisa. A vitamina C é muito importante no processo de produção da presente proteína, como parte de uma reacção química relacionada com a forma da molécula de colagénio. Recomendamos acompanhar o seu dia com um suco de fruta rica. Além de fornecer energia para o seu corpo com um delicioso sabor, ele funciona como um substituto do café que beneficia seu corpo com a produção de antioxidantes.

legumes

A lista é extensa e vegetais dá-lhe uma grande variedade de nutrientes. vegetais verdes escuros como espinafre, acelga e espargos para conter altos níveis de vitamina C e K que promovam, de forma eficaz, a produção de colágeno são recomendados. Explore o mundo de chances quando cozinhar os legumes, por isso, enquanto adquirir colágeno para seu corpo, desfrutar de uma experiência gastronómica.

gelatina luz

Além de ser baixa em calorias, a gelatina é composta de proteína de 90% a partir de colágeno, ajudando a sintetizar e renovar o colágeno em seu corpo. Incluindo este alimento em sua dieta, você pode ajudar com espessamento do cabelo, fortalecendo as unhas e prevenir dor nas articulações. Este produto dá-lhe consistência, firmeza e textura para sua pele. Recomendamos GEL'HADA LUZ, porque não tem açúcar e também encontrá-lo em quatro deliciosos sabores: morango, framboesa, limão e amora adoçar o seu saudável paladar.

leite de soja e tofu

Este par de alimentos contêm uma substância responsável pelo aumento da produção de colagénio. Eles são ricos em proteínas que proporcionam muitos benefícios para a produção de colagénio e de bloco de enzimas prejudiciais a elasticidade da pele.