Como determinar a quantidade de calorias no café

O café é uma bebida popular. Poucas bebidas têm tanta variedade na preparação de café, pode ser adoçado, ou creme aromatizado. Mas o que sobre o café quando você está de dieta? Sim, café preto é considerado uma bebida tradicional dieta. Mas e se você gosta de adoçado ou creme? Como você pode determinar a quantidade de calorias em uma xícara de café?

instruções

  • 1

    Começa a contagem de calorias no café básico. Contrariamente à crença popular, café preto tem cinco calorias por chávena de 8 onças (236 ml). Se você beber apenas 1 ou 2 copos por dia, esse valor não é alto, mas se você está sempre beber café, não se esqueça de incluí-lo em sua contagem calórica diária.

  • 2

    Conte as calorias com adoçantes naturais. Açúcar contém 15 calorias por colher de chá rasa. No entanto, poucas pessoas usam uma colher de chá rasa para adicionar açúcar para seu café. Ambos uma colher de sopa colher de chá de açúcar como um cubo de açúcar contém 25 calorias. Uma colher de chá de mel tem cerca de 22 calorias. açúcar mascavo contém a mesma quantidade de calorias do que o açúcar comum: 15 de nível colher de chá.

  • 3

    Contar as calorias de adoçantes artificiais. Sweet 'N Low (sacarina) tem 4 calorias por pacote. Nutrasweet (aspartame) tem zero calorias por pacote. Splenda (sucralose) contém zero calorias por pacote.

  • 4

    Conte as calorias em produtos lácteos. Uma colher de sopa de creme contém 52 calorias. A mistura de leite e o creme tendo 20 por colher de sopa. leite integral tem 9 calorias por colher de sopa e leite desnatado contém 5 calorias.

  • 5

    Contar as calorias que você tem aditivos são café não lácteos. O líquido normal, que não é um produto lácteo contém 20 calorias por colher de chá, enquanto que o líquido mais leve que não é um produto lácteo tem 10 calorias por colher de sopa. Os líquidos aromatizantes não-lácteos têm 35 calorias por colher de chá, enquanto que a gama reduzida contém 20 calorias.

  • 6

    Contar as calorias em aditivos em pó não-lácteos. Tais aditivos em pó contém 33 calorias por colher de sopa e versão luz contém 25 calorias. O aromatizante em pó não lácteo líquido tem 45 calorias e versão luz contém 40.

Dicas:

  • Para os fãs da Starbucks, a empresa tem uma página em seu site que fornece a informação nutricional para as suas bebidas com base em servindo tamanhos.