Fazendo uma varas de peixes saudáveis

Fazendo uma varas de peixes saudáveis. Por que comprar algumas varas de peixes para a sua família quando seu é fácil de fazer em casa e mais saudável? Sirva com um pouco de molho tártaro fresco e você tem um prato principal que é susceptível de se tornar um favorito da família.

instruções

    varas de peixes saudáveis

  • 1

    Corte os filetes de peixe em palitos e colocá-los de lado.

  • 2

    Em uma folha de migalhas de pão de papel encerado misturado com pimenta fresca moída, sal e as raspas de limão fresco.

  • 3

    Bata as claras em uma tigela pequena mergulhados separadamente varas de peixes e deixar pingar o ovo excesso na tigela.

  • 4

    varas de mergulho de peixe na mistura de pão ralado, para revestir ambos os lados e dar pancadas leves para as migalhas grudadas.

  • 5

    Aqueça o óleo em uma grande alta média antiaderente. Fritar peixe varas grupos até dourado, transformando uma vez cada vara. Cozinhar o peixe por cerca de 10 minutos até flocos de peixe com um garfo.

  • 6

    Coloque varas de peixes em um prato e sirva imediatamente. Colocar um pouco de molho tártaro na lateral. Veja a receita abaixo.

    Molho tártaro

  • 1

    Misture o endro picado e maionese orgânico em um copo de mistura pequena.

  • 2

    Despeje a cebola verde e pimenta caiena.

  • 3

    Cubra e leve à geladeira molho tártaro até que esteja pronto para servir-lo com suas varas de peixes saudáveis.