Fazer a banana chá e canela para dormir melhor do que pílulas

Tendo problemas para dormir? Todo mundo não acontece nunca. Com tantos fatores de estresse em nosso mundo moderno, dormir bem e se sentir descansado não é uma tarefa simples. O estresse diário do trabalho, as tarefas domésticas, bem como as frequências eletromagnéticas de telefones celulares, computadores e outros dispositivos eletrônicos alterar o nosso sistema nervoso e, consequentemente, afetar os hormônios do sono, fazendo com que a nossa qualidade de decadência sono.

¿Pílulas para dormir? Melhor não

Dada a impossibilidade de dormir e descansar adequadamente, a primeira coisa que muitas pessoas fazem é engolir pílulas para dormir. Mas eles são bem conhecidos efeitos colaterais dessas pílulas: tonturas, constipação, dor de estômago, falta de concentração, problemas de memória, entre outras coisas.

A importância do sono

O sono é extremamente importante e ninguém contesta isso. Quando você privar-se do sono, seu corpo não funcionar optimamente. Suas habilidades cognitivas estão comprometidas, bem como sua capacidade de concentração. Além disso suas energias diminuir drasticamente. Para cobri-lo fora você tem mais risco de ficar doente.

Quando você dorme prazo de uma noite (pelo menos 8 horas), você se sentir melhor e seu corpo funciona melhor. Tudo muito bem aqui, você sabe que é importante para dormir, mas você não pode fazer e não quero cair nas garras de pílulas para dormir. Então, o que você deve fazer? Simples, prepara uma banana com canela chá todas as noites uma hora antes de deitar. Abaixo, vamos explicar como e por que você deve substituir as pastilhas para este excelente cerveja.

Fazendo chá com banana canela

Para a preparação você vai precisar de: A casca de banana uma panela com água * Canela

preparação

Passo 1: Corte ambas as extremidades da bananeira. Mas deixar a pele.

Passo 2: Coloque em panela com água. Deixe ferver por 10 minutos.

Passo 3: Coloque um pouco de canela em água e, em seguida, servido chá em um copo.

Os benefícios de bananeira chá e canela

Bananas são ricas em potássio e magnésio, mas muito poucas pessoas sabem que a pele de banana tem mais potássio e magnésio que o próprio bananas. Com esta receita simples que você obter os benefícios de potássio e magnésio presente na pele de banana. Ambos os componentes são benéficas para o sistema nervoso e são um ótimo relaxante muscular. Na verdade, o magnésio é o mineral mais importante para o relaxamento muscular e pode prevenir cólicas e outras dores musculares.

Quando você está estressado, você adivinhar o que é o primeiro mineral que seu corpo expele? Sim, bem, magnésio. Magnésio precisa para eliminar o stress e ajudá-lo a relaxar e dormir melhor.

Cinnamon é espetacular, pois é um dos melhores balanceadores de açúcar no sangue. Quando o açúcar no sangue é equilibrado seus hormônios trabalhar melhor e ajudá-lo a dormir bem. Se os níveis de açúcar derem errado pode sentir muito enérgica durante a noite e você se sentir cansado durante o dia.

Beber este chá uma hora antes de ir para a cama à noite irá ajudar a insônia combate e outros distúrbios do sono sem afetar sua saúde.