Good stuff você compra no supermercado para um estudante universitário

Não importa o que você já ouviu falar da faculdade, você tem que viver microondas macarrão embalados e mac e queijo para sobreviver economicamente. Alguns dos alimentos mais saudáveis ​​que você pode encontrar no supermercado são muito baratos, incluindo frutas e vegetais sazonais. Ajustar a um orçamento, usando cupons e comprar marcas genéricas irá permitir que você comer alimentos saudáveis, barato e saboroso durante estes anos de faculdade economicamente difíceis.

perecível essencial

Manter baixo teor de gordura do leite, ovos, queijo com baixo teor de gordura em fatias e outros perecíveis em um pequeno frigorífico, que deve ter se seu quarto não fornece qualquer. Todos são lanches relativamente baratos que provavelmente você usa com freqüência. Comprar carnes magras pré-embalados para sanduíches. Se você tem um freezer, comprar sacos de legumes congelados genéricos, como brócolis, feijão verde, cenoura e marca vegetais misturados. Tudo isso pode ser facilmente cozido em um forno de microondas com um pouco de água.

produtos secos

Marcas genéricas de arroz integral, aveia instantânea e pães integrais são escolhas saudáveis ​​que não vai quebrar o orçamento. Aveia é uma maneira rápida e saudável para começar o dia, embora você possa usar pão de trigo integral para fazer sanduíches para o almoço. Selecione um arroz parboilizado que pode rapidamente aquecido no microondas, se você tem acesso a uma cozinha. Outros produtos secos que são baratos e bom para você são massas integrais, feijões enlatados e nozes.

frutas e vegetais frescos

Frutas e vegetais frescos são uma parte essencial de uma dieta saudável, alguns estudantes universitários evitar por causa do custo por unidade. No entanto, frutas e legumes na época são geralmente barato. Verifique a roda de sua mercearia semanal quando certas frutas e vegetais estão à venda. Laranja e toranja pode durar um tempo na geladeira para a sua pele difícil, mas você deve comprar outras frutas como maçãs e bagas um pouco de cada vez que jogar para não perder. Alface, legumes ou sacos de saladas também são escolhas econômicas e saudáveis.

substitutos da carne e da carne

Comprar congelados pré-cozidos você só precisa descongelar e reaquecer carnes. Estes incluem hambúrgueres congelados, frango hambúrgueres, cachorros quentes, bacon e almôndegas de peru. Escolha as versões magras destes carne congelada para se manter saudável. Se você não é um comedor de carne, você pode comprar legumes congelados e hambúrgueres de cogumelos em vez. Você deve ter um miniparrilla em seu quarto para assar essas carnes com facilidade, como a maioria não estão equipados com uma cozinha separada. Caso contrário, você pode encontrar uma cozinha que pode ser usado em áreas públicas.

despensa Fundamental

Encher as prateleiras em seu quarto com alimentos não perecíveis, condimentos e temperos, é provável que você usa todos os dias para cozinhar. Estes incluem o óleo de azeitona e uma variedade de especiarias básicos, tais como sal, pimenta e alho. Condimentos tais como molho de tomate, mostarda e maionese são perecíveis, mas deve ser refrigerado depois de abrir. alimentos não perecíveis saudável para ter em mãos outros são aveia instantânea, conservas de atum e manteiga de amendoim. Embora seja fácil e barato, evita refrigerante tem um monte de açúcar, e comprar água engarrafada para a jarra. Se você não gosta de água pura, tente água com gás com sabor ou pacotes de sabor sem açúcar você pode adicionar a um copo de água.