Lista de alimentos para um acampamento de três dias

Cozinhar uma deliciosa e saudável refeição sobre o fogo, sob um dossel de árvores ou olhando para uma vista panorâmica é um dos grandes prazeres de camping. Viajam fins de semana prolongados (três dias) que eles são perfeitos para relaxar na natureza, enquanto eles são curtos o suficiente para não ter de preencher o seu carro ou caminhão com comida por semanas. Ao planejar seus menus com antecedência, dependendo do número de pessoas e apetites de seus pares, você evita quantidades inadequadas de disposições.

café da manhã

Refeições de campismo conveniente e fácil de preparar-se para o pequeno-almoço incluem pacotes de aveia instantânea, muffins pré-cozidos e outros pães no café da manhã, ovos, bacon ou salsicha, frios cereal com leite e frutas frescas. O número de pessoas em sua viagem de acampamento e multiplicar três: o número de porções de café da manhã você vai ter que transportar. Por exemplo, quatro pessoas em seu grupo terá cada um pacote de farinha de aveia por dia, ou seja, 12 pacotes no total.

embalado

Almoço durante uma viagem de acampamento não tem que ser extravagante, mas deve fornecer nutrientes saudáveis ​​como hidratos de carbono complexos e proteínas para a energia. Coloque um buffet sanduíche como rolos de grãos integrais com baixo teor de gordura temperos, alface, tomate e queijo. Em seguida, ele oferece salsichas ou hambúrgueres frescos grelhados. Acompanhar as sanduíches com cenouras e aipo, batatas fritas cozidos ou picles. Ter pelo menos um hambúrguer com pão por pessoa e almoço.

jantares

Depois de um dia de caminhada, caminhadas, natação ou de barco, você vai longo de um jantar saudável. O seu frigorífico repleto de frango pré-cozidos que pode ser aquecida no fogo, batatas inteiras e uma espiga de milho para fazer grelhados e macarrão e batata saladas. Apostar em dois pedaços de frango, uma espiga de batata ou milho e uma colher de sopa de salada saudável por pessoa por refeição. frango Alterna com hambúrgueres grelhados frescos ou peixe.

lanches

Da abastecer suas atividades com snacks embalados com nutrientes. nuts misturado com amendoim, passas, pedaços de nozes e sementes de girassol contêm carboidratos saudáveis, proteínas e vitaminas para a energia sustentável. barras de granola são convenientes; apenas contar o número de pessoas no seu grupo. Apostar em duas barras por dia e embala a quantidade certa. Cortar uma libra (453,59 g) de cenouras e carrega um tubo de 16-oz húmus. (29,57 mL) a uma sanduíche torrado e cremoso. Coloque um pacote de biscoitos uma libra (453,59 g), no caso despensa para uma sobremesa doce.