Nabos e nabo como cozinhar

Parsnips, nabos e tem carne branca pálida e podem ser comidos crus ou cozidos. Nabo tem uma forma redonda, como uma lâmpada com uma pele branca e roxa. Pastinaga assemelhar uma cenoura espesso em forma e tem um nodoso e pele escura. Retire a pele expõe a sua firma e carne limpa, enquanto um nabo não precisa ser descascado. Baixa em calorias e com uma vida útil longa, nabo e nabos fornecem fibras para uma dieta saudável. Cozinhar um lote de todos e servir como um lanche nutritivo ou um prato saboroso.

instruções

    parsnips de vapor

  • 1

    Lava 1 libra (454 g) em pastinaga de água fria. Coloque em uma placa de corte.

  • 2

    Remova a base da raiz e a ponta com uma faca afiada. Remover a camada exterior da pele com o descascador.

  • 3

    Cortado em pedaços de 1/4 de polegada de largura (0,63 cm). Coloque em uma panela grande e adicione cerca de 1/2 polegada (1,27 cm) de água.

  • 4

    Cobre e pastinaga cozinhados média-baixa calor durante 15 a 20 minutos. Verifique o nível de água ocasionalmente e adicionando mais se parecem muito seco. Parsnips deve ser macia e suave.

  • 5

    Estirpe em uma peneira nabo. Coloque cozido em tubérculos processador de alimentos. Adicione 1/4 xícara de creme de leite, creme de 1/4 de copo ou leite e 1 colher de chá de noz-moscada.

  • 6

    legumes transformados em alta velocidade até um puré lisa é formado. Adicione sal e pimenta a gosto.

    nabos refogados

  • 1

    Lava 1 libra (454 g) Nabo lâmpadas.

  • 2

    Nabos colocado sobre uma placa de corte e cortar as pontas de cada lâmpada com uma faca afiada.

  • 3

    Corte cada metade nabo. Eles fazem cortes verticais e horizontais para cortar as metades em cubos pequenos.

  • 4

    Pour azeite 1 colher de sopa em uma panela grande. Adicionar os nabos com 1/4 de copo de água. Cobrindo a panela com uma tampa.

  • 5

    Cozinhar em fogo médio-baixo por 10 a 15 minutos até que você pode perfurar nabos com um garfo.

Dicas:

  • Adicione o queijo parmesão e seco para dar sabor aos seus parsnips especiarias.
  • Coloque 1/4 pão ralado copo a seus nabos purê para dar uma consistência mais rígida.
  • Adicione alho picado, sal e pimenta a seus nabos a realçar o sabor.
  • Verifique legumes regularmente para evitar a queima.