Nutrição e sabor ao seu alcance

O feijão é um dos mais deliciosos e nutritivos vegetais que estão incluídos nos 12 passos para uma dieta saudável da Organização Mundial de Saúde. consumo de feijão é um excelente suplemento na dieta de ninguém, porque eles fornecem um valor nutricional semelhante ao da carne e estão disponíveis para todos. Seus benefícios são subestimados devido a fatores como demorada preparação, felizmente, esta limitação pode ser facilmente resolvido com uma escolha, prática e também deliciosa: o consumo de feijão enlatado. Desta vez, apresentamos os principais benefícios para a sua saúde, de acordo com a Organização das Nações Unidas para Alimentação e Agricultura (FAO).

Eles são de baixo teor em gordura e de sódio

Feijão são baixos em sódio, que ajuda o corpo a manter a pressão arterial adequada para o seu corpo a funcionar corretamente com a ajuda dos nutrientes certos para a sua saúde. Eles também contêm gorduras que decompostos se tornará uma substância pré-digerida, o que leva a uma digestão mais fácil e melhor, contribuindo para uma melhor digestão em geral.

Eles possuem elevada quantidade de ferro e de proteínas

Esta deliciosa comida é ideal para o seu suplemento alimentar, que contém uma grande quantidade de proteína para melhorar a nutrição por ser parte de uma dieta equilibrada, juntamente com outros cereais, como arroz, mais eles são uma grande fonte de energia. Estes leguminosas requintados conter ferro e vitaminas tais como ácido fólico ajuda a reduzir o risco de doença cardiovascular através do controlo da circulação de substâncias no sangue.

Excelentes fornecedores de fibras

Os feijões são cheios de antioxidantes e fibras que ajuda a limpar o corpo de toxinas e colesterol que se aglutinam no intestino pela presença de bactérias benéficas, a fim de melhorar a saúde geral e manter um peso saudável . Consumir fibras diariamente ajuda a prevenir a constipação, porque negligenciar a sua saúde intestinal pode significar consequências graves e é por isso que para incluir feijão requintados, ocasionalmente, em sua dieta você vai ajudar a estimular o processo de limpar seus intestinos.

Eles ajudam a prevenir doenças crônicas

Estes vegetais suculentos pode ajudar a prevenir doenças crônicas, fornecendo componentes que prevenir e controlar algumas doenças e melhorar o funcionamento da flora intestinal. Quase todos os países enfrentam problemas nutricionais, de excesso de peso à desnutrição que causa doenças crônicas, como diabetes e este alimento tão nutritivo previne o aparecimento de anemia em seu corpo devido ao seu alto teor de ferro.

Você pode consumir uma maneira deliciosa

Aproveite a experiência rica que oferece-lhe a receita para o feijão molde preparado com Zenú. O primeiro passo é preparar o forno a fogo médio e deixá-lo pronto para uso posterior. Além colocar uma panela de aquecimento com 2 colheres de sopa de óleo de girassol e maceras acrescenta feijão Antioquenos ženu com bacon, recomendamos a utilização de uma porção de 580 gramas e no início do cozimento acrescenta 180 gramas de queijo parmesão e misture. Gasta feijão meio de um molde e uma camada de feixe. Adicionar 5 unidades de Zenú salsicha Antiochian, previamente cortados em rodelas, coloque outra camada de feijão e adiciona uma camada de cebola na caneta e outro tomate picado. Além disso, você pode incluir Platanitos esmagados, coloque outra camada de feijão e polvilhe farinha de rosca. Leve-a ao forno por 10 minutos e se divertir com pequenas arepas ou triângulos! Aliméntate com confiança! Acompanhe a sua refeição com feijão e obter benefícios saudáveis ​​com a melhor experiência para o seu paladar e preparação simples.