O que você pode fazer com kiwis maduras?

O kiwi é uma fruta pequena com uma grande quantidade de nutrientes. Uma porção de kiwis tem 5 gramas de fibra e cálcio duas vezes uma laranja. A maior parte do valor nutricional dos kiwis vem das pequenas sementes pretas como sementes de papoula. O kiwi também contém vitamina E e vitamina A. Alguns podem optar por não comer kiwi por causa de sua pele sem atrativos, mas o interior é delicioso e saudável, mesmo quando está madura. Embora algumas pessoas acham kiwis sobreamadurecidas indesejáveis, há muitas receitas que vale a pena resgatar.

Pan Kiwi

kiwis Overripe pode ser usado para fazer pão. Na verdade, a chave para fazer este pão tem um gosto bom é que kiwis são maduros. 2 xícaras peneirada de farinha de trigo 1 colher de chá de fermento em pó 1/4 colher de chá de bicarbonato de sódio e reserve. Em outra tigela, faça um creme com 1/2 xícara de manteiga amolecida e 2/3 xícara de açúcar. Adicione dois ovos, um de cada vez, em seguida, adicione 1 xícara de trod kiwi. É incorporando os ingredientes secos. Coza 55 a 65 minutos a 350 graus F (176 ° C). Este pão é bom para o pequeno-almoço, pois é muito bem com café.

smoothies do quivi

Muito kiwis maduros pode ser misturado com outros ingredientes para fazer smoothies. Iogurte e outras frutas fazer um tratamento saudável e delicioso. Tome um kiwi e smoothie de morango com uma banana, morangos, kiwis, iogurte congelado, suco de abacaxi e suco de laranja. Colocar ingredientes num misturador e misturar até homogeneizar. Esses shakes pode ser apreciado a qualquer hora do dia, mas são uma excelente escolha para um pequeno-almoço saudável e equilibrada.

Kiwi sorbet

Muito kiwis maduros são adequados para fazer um sorvete. Misturar 2 libras (900 g) de kiwis e 3/4 chávena de açúcar granulado em um processador de alimentos. Coloque a mistura em uma sorveteira e siga as instruções do fabricante. Kiwi creme gelado de gelo é uma iguaria que pode comer as pessoas de todas as idades, e é uma alternativa mais saudável para sorvete.

Kiwi molho

Kiwi molho é um excelente complemento para tacos ou bifes. Ele pode fazer picante ou suave como você preferir, adicionando a quantidade desejada de pimentas jalapeño. Simplesmente Receitas sugere misturando os seguintes ingredientes: de três a quatro kiwis corte; 1/4 sementes copo de Granada; 1/2 corte abacate; Finamente picado cebola 1 colher de sopa verde; 1 colher de sopa de pimentas jalapeño; Uma colher de sopa de coentro fresco; óleo de uma colher de chá; e sal e pimenta.