Quais são os perigos de tomar duas bebidas energéticas 5-Hour Energy dentro de 24 horas?

5-Hour Energy é um tipo de bebida energética que pretende aumentar naturalmente seus níveis de energia durante horas. Enquanto os ingredientes são naturais, não significa que é seguro para todos. Se você usar um suplemento de energia como 5-Hour Energy, é importante que você primeiro chequees com o seu médico. Além disso, você deve seguir as instruções, entre os quais não se tomam mais de dois dias.

O que é 5-Hour Energy?

5-Hour Energy é um suplemento de energia fabricado pela empresa com o mesmo nome. Diz aumentar a sua energia sem mais cafeína que uma xícara de café sem o período de "choque" ou fadiga após o uso. Suplemento garrafa como tal é pequeno: apenas menos de 2 onças (30 ml). Para além da cafeína, 5-Hour Energy contém quantidade suficiente de vitamina B, incluindo niacina, ácido fólico, B-6 e B-12. Ele também vem em uma força extra apresentação, com maior teor de vitamina e descafeinado apresentação, que de acordo com o site da empresa diz que contém aproximadamente a mesma quantidade de cafeína que o café descafeinado.

instruções Suplemento

Instruções 5-Hour Energy é simples: pegue uma garrafa cheia quando você precisa para animar. No entanto, o site da energia de 5 horas recomenda tomar apenas uma meia garrafa se você precisa de um "impulso moderado" e manter a garrafa cheia quando precisar de ajuda extra. Há também um aviso no site: Não exceda mais de duas garrafas por um período de 24 horas. Embora, em teoria, de acordo com estas recomendações, parece que você poderia tomar duas garrafas cada dia, realmente não é o caso. O suplemento contém mais do que a dose B recomendada para algumas vitaminas, que poderia ser contraproducente para aquelas pessoas.

O excesso de niacina

Desde o suplemento vem em diferentes concentrações, é possível exagerar vitaminas sem exceder as instruções da empresa. Se você combinar uma concentração regular e uma dose de concentração máxima, você recebe 70 mg de niacina. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, a maioria dos adultos precisa apenas cerca de 14 mg a 16 mg de niacina diariamente. Niacina adicional pode causar rubor, de acordo com UMMC, que alerta para o site da empresa e observa que é apenas temporária. No entanto, grandes quantidades de niacina pode baixar a pressão arterial, provocar úlceras e pode até mesmo danificar o fígado. De acordo com UMMC, no entanto, a maioria destes sintomas são resolvidos, uma vez exagerar parar a recomendação diária.

O excesso de B-6

Enquanto o ácido fólico e vitamina B-12 são geralmente seguros para a maioria das pessoas em grandes quantidades, a ingestão excessiva de B-6 regularmente pode causar problemas médicos. De acordo com UMMC, as recomendações diárias variam de cerca de 1,2 mg a 2 mg, dependendo da sua idade e sexo. 5 horas da energia contém 40 mg de B-6. Tome dois durante um período de 24 horas, você tem entre 40 e 66 vezes a recomendação diária feita pelo UMMC. Altas doses de B-6 pode causar formigamento e dormência nas mãos e pés, e pode causar danos permanentes ao longo do tempo.

recomendações

Embora não seja aconselhável tomar duas ou mais garrafas de energia ao longo de um período de 24 horas, você não deve tomar 5-Hour Energy em tudo sem primeiro falar com o seu médico. Tendo em conta que é um suplemento dietético, sua produção e utilização não é avaliado ou regulados pela FDA, um fato que destaca a empresa em seu site. O seu médico pode ajudar a determinar se a energia adicional que promete a empresa vale os riscos potenciais.