Que vitaminas são encontradas em framboesas?

Framboesas são compostas de pequeno invólucro de sementes de frutas (polidrupas) organizado em torno de uma cavidade profunda. Framboesas evitar danos às membranas celulares e outras estruturas do corpo e combater o excesso de resíduos que é prejudicial para o organismo. Framboesas trabalhar activamente como antioxidantes reparação dos danos dos produtos transformados e pode ajudar a proteger contra doenças como o câncer e degeneração macular.

Vitamina A

A vitamina A, também chamado de Retinol ou Cartenoides, ajuda a proteger o corpo de doenças infecciosas e problemas de visão. Especificamente, a vitamina A mantém a saúde dos dentes, membranas mucosas, esqueléticas, dos tecidos moles e pele. mesa comida e nutrição no Instituto de Medicina recomenda uma ingestão diária de 900 microgramas a 700 adolescentes e adultos. recomendações de ingestão dependem da idade, sexo e outros fatores. Uma overdose de vitamina A pode causar doenças, defeitos de nascimento e uma mudança temporária na cor da pele.

Vitamina C

A vitamina C, também designado por ácido ascórbico, é uma vitamina solúvel em água (dissolvido em água) necessário para o crescimento e reparação de tecidos no corpo. Ele é usado para curar feridas e manter a cartilagem saudável, ossos e dentes. A vitamina C é também vital para a produção do colagénio da proteína, que é usado pelo corpo para a pele, tendões, vasos sanguíneos, ligamentos e tecido de cicatriz. Além disso, ele funciona como um antioxidante e combate produtos processados ​​nocivos são liberados quando o alimento é convertido em energia. Como o corpo não produz ou loja de vitamina C, o Conselho de Alimentação e Nutrição do Instituto de Medicina recomenda que ser consumidas diariamente numa quantidade de 70 a 95 microgramas por dia para adolescentes e adultos. A falta de vitamina C pode causar deficiências, tais como gengivite, pele seca e cabelo, uma diminuição da taxa de cura, articulações inchadas e hemorragias nasais. Altas doses de vitamina C pode causar desconforto no estômago ou diarréia.

vitamina K

A vitamina K é uma vitamina solúvel em gordura (gordura dissolve) que pode ser armazenada nos tecidos adiposos do organismo. É necessário para a coagulação do sangue, processo de sangue em que se solidifica para minimizar a sua perda, para ser enrolado. Embora a vitamina K é produzida por bactérias no trato intestinal, o Conselho de Alimentação e Nutrição do Instituto de Medicina recomenda uma dose diária de 75 a 90 microgramas para adolescentes e adultos. A deficiência de vitamina K ocorre quando o corpo não consegue absorver o trato intestinal, causando hematomas ou hemorragias se uma contratos ferida.