Mitos e realidade natural suplementos alimentares

A natureza é um enorme reservatório de substâncias benéficas para a saúde.

Nestes tempos, com o conhecimento que existe sobre o funcionamento do nosso corpo, ele deve ser fácil de cuidar de nós mesmos, porque sabemos que substâncias precisamos ser saudável, forte e de bom humor são. No entanto, nosso estilo de vida, muitas vezes não nos permitem cozinhar saudável que todos nós devemos, incluindo todos os alimentos que são benéficos para nós.

Por isso, é cada vez mais frequente o consumo de suplementos nutricionais naturais, que fornecem nosso corpo as substâncias que não poderiam obter de outra forma. Por exemplo, a alcachofra é uma planta com uma infinidade de propriedades que também podem ser cozinhados de muitas maneiras. Mas e se você não tem tempo para cozinhar ou simplesmente não gosta do sabor? Bem, isso é o que os comprimidos de alcachofra, que pode ser encontrado em qualquer farmácia ou fitoterapeuta. Hoje nós estamos indo para não falar sobre as alcachofras, mas outros dons da natureza, tais como spirulina, maca e bagas Andina Goji. No entanto, antes de começar, não se esqueça de que há coisas que só a medicina pode resolver.

Spirulina, as "alga" olhando para a sua nutrição

Embora seja comumente conhecido como algas, spirulina é realmente uma cianobactéria; isto é, uma bactéria que é capaz de realizar a fotossíntese, como as plantas. Assim, ele contém glândulas carregados com clorofila e também grânulos cujo interior contém polifosfato, glicogênio e cianofina três substâncias responsáveis ​​pelo seu elevado teor de proteína.

Benefícios da spirulina

Como eu disse, spirulina tem um elevado teor de proteínas, por isso está envolvido na construção da massa muscular, mas isso não é tudo, ele também traz muitos benefícios para a nossa saúde. Na verdade, foi proposto pela OMS para distribuição em países com altas taxas de desnutrição.

-O clorofila para a fotossíntese usado contém ferro, por isso é uma boa escolha para as pessoas com anemia.

Suposições, um bom suprimento de vitamina E como um antioxidante, cujo papel é crucial para o bem-estar do nosso corpo.

-também contém vitamina A, muito importante para a nossa saúde visual.

Suposições, uma entrada de energia grande, tornando-se pessoas muito úteis sujeitos a desgaste pesado, seja fisicamente ou mentalmente.

Contém beta-caroteno, essencial para proteger nossa pele dos efeitos do sol.

-fornece um grande número de minerais, tais como cálcio, crómio, manganês, fósforo ou ferro acima mencionado.

É útil para o tratamento da insónia, devido ao seu alto teor de melatonina, conhecida como a hormona do sono.

É um potente anti-inflamatório e também estimula o nosso sistema imunológico.

Contém grandes quantidades de fenilalanina, um aminoácido associado com diminuição do apetite, por isso também é muito benéfico para as pessoas que estão praticando algum tipo de dieta de emagrecimento.

Suplementos alimentares: Às vezes é necessário

efeitos colaterais e contra-indicações de Spirulina

Como qualquer substância que age em nosso organismo, spirulina pode ser prejudicial em alguns casos. Por exemplo, o seu elevado teor de fenilalanina é muito vantajoso, sim, mas também pode ser muito tóxico para o cérebro que se acumula no organismo. Isso geralmente não trazem sobre um problema, porque os seres humanos têm uma enzima que é responsável degrade antes que ele atinja doses perigosas; mas algumas pessoas afectadas por uma doença chamada fenilcetonúria, não têm esta enzima e pode sofrer danos no cérebro.

Além disso, em adição a todos os elementos acima referidos, que também contém pequenas quantidades de iodo. Isto é muito necessário para o bom funcionamento da glândula tiróide, mas, se a dose é muito alta produz o efeito oposto e é prejudicial. Assim, se os pacientes afectados por esta doenças das glândulas associados com a tomada de uma outra adição de iodo ingestão de espirulina, eles podem ser prejudicados.

Em geral, nós nunca deve exceder a dose recomendada de spirulina como uma overdose pode causar tonturas, febre, dor de estômago, prisão de ventre ou erupções cutâneas.

Suplementos para estudar, Você serve para alguma coisa?

planta maca Andina que melhora a sua sexualidade

meyenii Lepidium, conhecido como maca Andina é uma planta herbácea que tem sido cultivada nos Andes há mais de dois mil anos. Tradicionalmente, o consumo foi associado com um aumento na força e libido, assim que foi consumido por aqueles que queriam melhorar o seu sexo.

A verdade é que não é só tradição, mas muitos dos seus efeitos são apoiados por estudos científicos e vão bem além de ser um afrodisíaco simples.

Benefícios da maca Andina

-Pode taxas de crescimento de fertilidade masculina, aumentando a contagem de espermatozóides e motilidade melhorado. Além disso, isso impede que a hiperplasia da próstata, muitas vezes associada com a idade.

-o fornecimento de extrato de maca a ratas grávidas aumenta o número de descendência, de modo que, na ausência de novos estudos que corroboram, poderia conduzir a uma melhor qualidade do embrião.

-estudos em ratinhos demonstraram melhoria da capacidade de aprendizagem do que aqueles que receberam maca preto. Isto parece estar relacionado com os marcadores cerebral diminuiu associados com o stress oxidativo.

efeitos colaterais e contra-indicações da maca

Como é o caso com a espirulina, é importante para não exceder a dose. De fato, em países como a Noruega é considerado uma droga e não devem ser consumidos sem receita médica.

Isto porque, apesar de seus benefícios, pode levar a efeitos colaterais prejudiciais, tais como hiperatividade e insônia.

Goji berries, o segredo da longevidade oriental

Goji berries, também conhecido como goji berries são fruto da Lycium barbarum, um hedge tradicionalmente cultivada na China.

Eles são ricos em antioxidantes e vitaminas tem sido neste país tem sido consumido desde os tempos antigos para combater doenças associadas ao envelhecimento.

Benefícios do Goji

Principalmente, estas bagas são compostas de 8% de fibra, 20% carbohidratos e 13% proteína, com todas as vantagens que isso implica, mas não para lá:

Contém 18 aminoácidos, 8 dos quais são os aminoácidos essenciais; ou seja, aqueles que não são sintetizados pelo organismo, mas são essenciais para o seu funcionamento adequado.

É muito rico em minerais como cálcio, fósforo e potássio, com todas as vantagens que representa para a nossa saúde.

Ele contém antioxidantes carotenóides que, além de combater o envelhecimento, proteger a nossa pele dos efeitos do sol.

Suposições, um grande teor de vitamina, contêm vitaminas A, B1, B2, B6, C e E.

-Além disso contém beta-sitosterol, uma substância que, em doses baixas, pode aliviar os sintomas associados com a hiperplasia benigna da próstata.

Seu teor de ácidos graxos ômega 3 torna um muito benéfico para o nosso suplemento de saúde do cérebro.

e contra-indicações efeitos colaterais Goji bagas

Em adição aos ácidos gordos omega-3, também eles contêm ómega 6, que por um lado são muito interessantes para os seus efeitos anti-inflamatórios e coagulantes; mas, caso contrário, se as doses relativamente elevadas são consumidos, eles podem promover o desenvolvimento de diferentes doenças tais como a depressão e osteoporose.

Por outro lado, eles são totalmente contra-indicado para pessoas alérgicas ao pólen, o que poderia sofrer uma crise após o consumo.

Suplementos desportivos: Fatos e Mitos

Os melhores perfumes são aqueles em pequenos frascos e, da mesma forma, em nutrição, a dose é muito importante. Portanto, é aconselhável pedir ao nosso médico ou nutricionista antes de tomar estes tão benéfica para os nossos suplementos de saúde.

Não se deixar levar pela origem natural destes compostos. Após a, cianeto também da natureza.

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