16 Benefícios em um ano Smoke-Free - A História de Marah

Marah de parar de história e lista de benefícios é um testemunho poderoso sobre a transformação que passamos quando parar de fumar. Leia tudo isso - você vai sair inspirou a fazer fumar uma parte permanente de seu passado também. Obrigado, Mara.

Partiram de Mara:

Inacreditável. Eu realmente nunca pensei que veria esse dia. Em honra de meu marco livre de fumo de um ano, eu fui correndo por uma hora e meia nesta manhã, o mais longo que eu já passou.

Eu nem estava fora do ar no final.

No meu caminho de volta para o meu apartamento, eu só caiu em lágrimas. Eu quase comecei a hiperventilar. Eu simplesmente não posso acreditar que eu fiz isso. Eu não tenho ido um ano sem um cigarro desde que eu tinha 11 anos. Eu quero agradecer a todos aqui para tornar isso possível. Ele nunca teria acontecido sem o fórum cessação do tabagismo.

Quando eu comecei esta jornada em 6pm, 7 de outubro de 2006, eu era um acólito Allen Carr vidrado-eyed. Eu tinha acabado seu livro, pela terceira vez, e decidiu: "É isso. Eu sou feito." I corou um maço e meio de cigarros no vaso sanitário, escreveu "Estou livre!" em um pedaço de papel, e gravou o papel a janela do meu quarto.

Enquanto parte de mim estava preocupado sobre a falha, outra parte de mim tinha absorvido a filosofia Carr e pensava: "Isso vai ser fácil. Fumar me oferece nada."

Com todo o respeito a Allen Carr, a quem eu admiro muito, este não tem sido fácil. Tem sido um ano muito doloroso. Como se vê, longe de me oferecer nada, fumar estava me oferecendo muito mais do que eu jamais deveria: uma maneira de bloquear as minhas emoções, uma maneira de não lidar com as coisas, uma maneira de escapar.

A mudança acontece tão lentamente que muitas vezes nem sequer percebem que está acontecendo. Eu sei que toda essa dor está me crescendo, me mudar, me aprender a lidar com as coisas e com as minhas emoções, me evoluir para a pessoa que eu sempre foi concebido para ser.

Os benefícios eu gostei desde que deixou são inumeráveis, mas aqui estão alguns dos destaques até agora.

# 1: Eu perdi peso desde que eu parar de fumar e agora pode usar um tamanho 4! # 2: Eu não está mais na medicação de pressão arterial elevada sou. # 3: Em vez de apenas lamentar sobre o meu trabalho, que é o que eu fiz por um longo tempo, eu realmente tenho a coragem de fazer algo sobre isso. I aplicada a pós-graduação, e começou cursos neste outono. Em dois anos, eu vou ser licenciado para um tipo totalmente diferente de trabalho. Também tem a coragem de concorrer a uma bolsa, que eu nunca pensei que eu iria ganhar. I ganhou, e ele vai pagar pela minha educação de pós-graduação todo. # 4: Antes de eu parar de fumar, minhas mãos eram uma fonte de vergonha para mim, porque eles eram tão seco e rachado e seco e amarelo, mesmo logo depois que eu tinha aplicado loção.

Desde desistir, minhas mãos parecem ser ultra-hidratada o tempo todo, mesmo sem loção. Minhas unhas são cor de rosa e branco, e agora eu sinto que minhas mãos são um trunfo em vez de um prejuízo. # 5: Eu sempre preocupado que eu nunca seria capaz de se concentrar verdadeiramente sem cigarros e / ou goma de nicotina. Devido a isso, eu estive muito nervoso sobre voltar para a escola. Eu tive meu primeiro teste pós-graduação na semana passada, um exame avançado fisiopatologia. Permita-me gabar por um momento: de 200 pessoas na classe, apenas 3 pessoas tem uma pontuação de 100 - e eu era um deles! Isso fez com que a minha confiança sobe, e prova que eu não preciso de cigarros ou nicotina a fim de se concentrar. Na verdade, agora eu estou querendo saber se a minha concentração não é muito melhor do que costumava ser quando eu estava fumando.

# 6: Eu pago as quantias chorudas para viver em uma parte do Baltimore que não está completamente infestado de crime. Eu moro em um bairro que tem arborizadas ruas, flores, parques. O problema é, como um fumante Eu nunca vi esse bairro. Eu estava tão exausto o tempo todo que eu realmente só foi dois lugares: para trabalhar e para o supermercado. Em meus dias de folga, eu dormi por horas.

Desde que eu parar de fumar, agora eu estou fora e sobre no meu bairro cada vez que eu vou correr. Eu sinto que sou parte de minha vizinhança agora. O homem que faz a limpeza para as ondas Masonic Temple me a mim cada vez que eu passar, o carteiro sabe quem eu sou, e não há um homem sem pernas que se senta em uma cadeira de rodas na frente de casa dos idosos que também acena para Eu, todos os dias. Este último homem me felicitou ontem, quando eu lhe disse que tinha ido um ano sem fumar. Ele disse: "É uma coisa difícil de fazer. Eu sei." # 7: Ontem, eu encontrei uma pequena úlcera ou ferida na boca. Eu não se preocupar muito com ele, e ele foi embora esta manhã. Se isso tivesse acontecido quando eu era um fumante, teria sido motivo de grande freak-out. Eu estava apavorada de olhar na minha boca quando eu era um fumante. Cada solavanco, cada descoloração, eu estava convencido de que era câncer de boca. Eu assisti com horror como as minhas gengivas recuaram de forma alarmante ao longo dos últimos anos. Minha gengiva não eram rosa, eles estavam neste medonho pálida esbranquiçada-roxo. Enquanto isso, meus dentes eram amarelo e marrom. Toda a minha boca me assustou.

Eu não tinha ido a um dentista em 6 ou 7 anos até que eu finalmente parar de fumar. Agora, eu fui ao dentista duas vezes, e durante o ano passado eu recebi dois elogios sobre meus dentes brancos! # 8: Na minha clínica para a escola agora, eu estou trabalhando no hospital psiquiátrico estadual. Muitos dos pacientes que eu entrevistar passaram anos usando álcool ou drogas para automedicar. Agora eles têm dois problemas graves: a doença mental e toxicodependência.

Por causa do que eu tenho ido através no último ano, porque eu vi o incrível poder de dependência sobre a mente de outra forma inteligente, eu tenho muito mais empatia para os meus pacientes que eu teria de outra forma. Eu não dar-lhes as habituais, clichês banais. Eu não supor que ele deve ser fácil para eles dar-se a bebida / drogas uma vez que a desintoxicação física é longo. Eu sei o quão incrivelmente difícil é superar algo assim, e eu acho que esse conhecimento me fez um melhor e mais solidária praticante. # 9: Eu costumava sentar-se neste computador e achar que é difícil permanecer aqui por muito tempo por causa de problemas respiratórios. Eu teria que inclinar minha cabeça e ombros para a frente, a fim de sentir como eu estava recebendo ar suficiente. Eu também tenho o fôlego andando em muito ligeira inclina. À noite, se eu me deitei de costas, meu coração começou a bater muito rápido e eu senti que eu não estava recebendo ar suficiente. Eu não tenho nenhum desses problemas mais. # 10: Antes, quando amigos e familiares que vêm visitar, eu nunca poderia realmente gosta de estar com eles, se eles não eram fumantes. Eu não quero fumar em torno deles. Em vez disso, eu iria gastar toda a visita pensar, "Eu espero que eles sair em breve, para que eu possa fumar." Isso inclui pessoas que eu amo mais do que qualquer outro lugar do mundo. Tão triste. Agora, eu posso realmente estar com as pessoas e gosta de estar com eles.

# 11: Eu sempre fui uma pessoa artística e criativa, alguém com muitos passatempos interessantes. Infelizmente, em meus últimos 5 ou 6 anos de fumar eu era muito letárgico para trabalhar em meus hobbies muito. Falei muito sobre eles, mas trabalhou com eles muito pouco. De vez em quando, eu faria um esforço half-hearted para ressuscitar algum projeto parcialmente acabado, mas eu nunca fez muito progresso.

Cerca de 3 ou 4 meses em meu parar, de repente eu tinha o desejo de trabalhar em batik de novo, algo que eu não tenho feito nos últimos anos. Esse foi o primeiro sinal em muito tempo que o meu espírito criativo não estava morto, apenas adormecida. Então, na primavera passada - talvez 6 ou 7 meses em meu parar - o meu zelo criativo voltou com força total. Eu me tornei obcecado com a restauração de bonecas antigas, passei muito tempo trabalhando em minha coleção flores secas, leia como um maníaco, batiked, fez uma pintura. Eu me senti vivo outra vez. Para ser tão animado sobre um projeto que você não quer ir dormir - este tem sido um dos maiores benefícios de parar para mim. # 12: Uma coisa que me torturou quando eu era um fumante foi o pensamento que se eu contraiu uma doença relacionada ao tabagismo, todo mundo ia dizer que foi minha culpa. Isso realmente me assombrado. Eu não tenho essas preocupações agora. Se eu conseguir DPOC, câncer de pulmão, câncer de garganta, qualquer que seja, em vez de me culpar as pessoas vão dizer: "É especialmente trágico porque ela teve a coragem de parar de fumar." # 13: Eu pedi uma promoção no trabalho. Não há nenhuma maneira que eu nunca teria feito isso como um fumante. Quando eu fumava, eu sempre senti como se estivesse indo para ficar em apuros por algo - mesmo quando eu não tinha feito nada de errado! Eu tinha o que meu amigo Seana chama de "manto de culpa" fumar envolto em meus ombros em todos os momentos, e sempre senti como se estivesse à beira de se meter em encrencas por algum crime imaginado. Eu não sei se vou conseguir a promoção ou não, mas é bastante surpreendente para mim que eu tinha a coragem de pedir um. Eu acho que mereço isso, porém. # 14: Eu nunca fui uma pessoa atlética. Na verdade, eu sempre fui meio que desajeitado e fisicamente descoordenado. Lembro-me de pensar quando eu sair primeiro de fumar que se eu já cheguei ao ponto onde eu poderia correr uma hora e não estar fora do ar, que me um atleta fazer. Correndo por uma hora inteira parecia tão inconcebível há um ano. Agora eu corro por uma hora de cada vez, quatro vezes por semana. Não é difícil. Talvez isso significa que eu sou um atleta? # 15: Várias pessoas têm dito: "Eu não posso acreditar que você costumava fumar Eu não posso imaginar você como um fumante!" quando eu lhes disse que eu costumava fumar. Isso me fez sentir realmente bom, como eu não tinha permanentemente marca me danificado por fumar há 26 anos. Isso sempre foi uma das minhas preocupações quando eu era um fumante, como já era tarde demais para sair, porque eu já tinha me arruinado # 16: Eu sou uma pessoa que sempre amou a natureza. Nos meus vinte anos, eu costumava sair na Trilha dos Apalaches sozinha por mais de um mês de cada vez. Eu amo a mudança das estações. Eu amo animais. Adoro aprender os nomes em latim de flores e plantas. Fumar é a antítese do mundo natural. Tudo no mundo natural se esforça para viver, para sobreviver. Sobrevivência é o nome do jogo. Fumar, por outro lado, é de promoção da morte e drenagem de vida. Os dois não andam juntos.

Agora, quando estou fora, respirando o ar fresco, assistindo a um esquilo em uma árvore, vendo as flores, eu sinto que estou finalmente realmente parte de tudo isso. Eu não tenho que lutar para tentar reconciliar a incongruência de ser fumante e uma "pessoa natureza."

Eu sempre me considerei o tipo de pessoa que tomou o tempo para parar e cheirar as rosas. Fumar mudou tudo isso. Mas agora, como um não-fumante, eu finalmente pode ter o tempo para realmente "parar e cheirar as rosas" novamente. É uma sensação boa ... e à direita.