26 Idéias lanche sem glúten para crianças

Com tantas opções sem glúten disponíveis, encontrar um lanche sem glúten, especialmente a variedade pré-embalados, é muito mais fácil do que costumava ser. Com o bem-estar do seu filho em mente, você quer a maioria dos lanches para ser cheio de nutrientes que as crianças precisam de seus corpos em crescimento. Também é ótimo para ter alguns lanches em seu lanche repertório que pode levantar-se e ser substituídos em uma surpresa não-sem glúten que um colega traz para a escola para compartilhar.

Sem glúten Escola Snack Stash

Tenha em mochila do seu filho e / ou com o seu professor para quando um tratamento não-livre de glúten, como cupcakes, são trazidos para a escola. Use as informações do pacote para confirmar que a marca que você escolher é sem glúten.

  • Gummy snacks de frutas
  • pudim prepackaged
  • Fruta seca
  • bolsa de frutas Squeezable
  • Pirateia o montante Petiscos cozidos
  • pipoca livre de glúten, tais como ACT II
  • Garrafa de água e / ou caixa de suco sem glúten
  • Saco pequeno de M u0026 Ms, Raisinettes, ou outros doces
  • parte-Único serviço de biscoitos sem glúten ou barra de frutas
  • barra de granola sem glúten
  • pretzels sem glúten
  • Quaisquer outras porções individuais favoritas de lanches sem glúten com uma data de expiração longe

Agora que nós discutimos os lanches que podem sentar-se em um esconderijo escola sem glúten sem expirar rapidamente, aqui está uma lista de lanche que você pode preparar em casa.

  • Iogurte. Sirva-o como é, como um parfait, congelá-lo, ou cobri-lo com frutas frescas ou congeladas.
  • Smoothie. Use iogurte, frutas, vegetais, suco de frutas, tofu e outros ingredientes sem glúten para fazer um delicioso e nutritivo batido que também pode fornecer um doce deleite.
  • Fruta. Sirva a fruta fresca, sazonal. Se você optar por, você pode servi-lo com iogurte para mergulhar.
  • Vegetais frescos. Sirva com um mergulho vegetal isenta de glúten.
  • Fruta seca
  • Nuts. Comê-los simples, misturar vários tipos diferentes, servir com frutos secos-existem tantas variações sobre como você pode servi-los.
  • ovo Hard-cozidos ou ovos cozidos
  • Hummus e bolos de arroz
  • sem glúten lanche mix. Existem várias receitas diferentes online. Este estilo Chex lanchonete mistura livre de glúten soa fabuloso com sem glúten Chex, pretzels, e suas porcas de escolha misturado com temperos salgados.
  • bolos sem glúten. Estes deliciosos muffins de cenoura obter a sua doçura de uma combinação de bananas e tâmaras e estão livres de glúten.
  • manteiga de noz. Sirva com arroz bolos, biscoitos sem glúten, frutas ou legumes. Os meus filhos adoram usar fatias de maçã como o “pão” para seus após sanduíches de manteiga de amendoim escola.
  • Arroz deleite crocante. Com cereal crocante de arroz, manteiga de noz, e seu adoçante sticky de escolha, esta versão mais saudável do deleite doce soa como um vencedor.
  • Atum ou salada de frango. Servido em um envoltório de alface ou em seu biscoito sem glúten ou pão.
  • Guacamole e chips de milho. Você pode fazer seus próprios chips de milho saudável para servir com guacamole ou qualquer outro mergulho livre de glúten.
  • pudim de arroz integral. Este pudim de arroz marrom, com frutas e um toque de adoçante, faz um lanche fabuloso também.

Aqui está uma lista de especiarias sem glúten para sua referência ao preparar lanches sem glúten e alimentos.

Outro pensamento sobre lanches sem glúten para a sala de aula é discutir com o professor do seu filho todos os alimentos que ele / ela pode usar no processo de ensino. Por exemplo, se o professor do seu filho permite que as crianças a usar varas do pretzel para representar o lugar dezenas e cereais em forma de S para o lugar do um durante uma aula de matemática, você pode querer fornecer um substituto adequado para o seu filho. E você definitivamente quero o professor estar ciente de que seu filho não deve lidar com esses alimentos.

Felizmente, para aqueles que precisam seguir uma dieta livre de glúten, há uma abundância de opções de ambos os lanches pré-embalados e home-preparado. Algumas escolhas são mais nutrientes-cheia que outros, mas ter várias opções na mão leva a uma dieta mais diversificada e uma criança mais feliz.