6 Regras para correndo em uma pista

Se você é um iniciante ou um corredor experiente, uma pista é uma opção conveniente para um trabalho ao ar livre. Você não tem que se preocupar com os carros, as distâncias marcadas torná-lo fácil de tempo e medir seus treinos, e a superfície mais suave é mais fácil sobre as articulações que o concreto ou asfalto. Aqui estão algumas regras básicas de etiqueta e de segurança para pista de corrida.

1Correr na direção certa.

A direção normal para a maioria das faixas é anti-horário, mas pode variar. Olhe para os sinais postados indicando qual direção para executar ou seguir o exemplo de outros corredores e caminhantes, se você não tiver certeza.

2Passe sobre a direita.

Trilha etiqueta chama para os corredores para passar os outros à direita para um sentido anti-horário, na esquerda se você estiver executando no sentido horário.

3Correr na pista correta.

Se você está lá para fazer uma corrida fácil, ficar com as duas pistas ultraperiféricas na pista. As pistas internas são normalmente reservados para os corredores rápidos ou aqueles que fazem exercícios de velocidade. E, é ótimo para obter as crianças a correr por tê-los correr na pista, mas é importante que siga as regras também.

4Ouvir música com cautela.

Eu nunca ouvi falar sobre uma faixa que proíbe as pessoas de fones de ouvido, mas, como quando você está correndo na estrada ou trilhas, você deve se certificar de que você não cortar completamente o seu sentido da audição. Ouça a sua música em execução em um volume muito baixo ou com um fone de ouvido para que você está ciente de seu entorno e pode ouvir outros corredores atrás de você.

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5Respeitar as horas de uso.

A maioria das faixas têm momentos em que a pista está fora dos limites para corredores recreacionais, como durante uma reunião de trilha. Algumas escolas permitem corredores recreacionais para correr nas pistas exteriores enquanto as equipes estão fazendo seus exercícios, mas você deve perguntar se você não tem certeza se é permitido.

6Deixe o seu cão em casa.

Os bairros próximos de uma faixa não é um bom lugar para levar o seu cão para uma corrida ou caminhada. Mesmo se seu cão está na coleira, ele ou ela poderia facilmente executar em outra pista onde alguém na corrida.