Alimentos para o substituto natural de hormônios femininos

Durante a menopausa, o desmame e recuperação após o parto, as mulheres podem experimentar um declínio acentuado nos níveis de hormônios reprodutivos como estrógeno e progesterona. Embora essas flutuações são naturais e inofensivos, em última instância pode causar significativas, tais como afrontamentos, suores nocturnos, distúrbios do humor e problemas sexual desconforto. Felizmente, vários alimentos pode ajudar a fornecer reposição hormonal natural, com menos risco do que a terapia de reposição hormonal. Consulte o seu médico antes de fazer mudanças radicais em sua dieta, especialmente se você tiver uma condição médica ou um histórico de câncer hormônio-sensíveis.

soja

Feijões de soja são uma fonte excelente de compostos de estrogio chamados isoflavonas. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, o hormônio destes nutrientes parecem aliviar o desconforto da menopausa, como ondas de calor e suores noturnos. Apesar da evidência é contraditória e inconsistente, os especialistas sugerem que a soja aumenta os níveis hormonais, alterando os receptores de estrogio no corpo feminino. NIH que em grande parte processados ​​alimentos de soja, como "cachorros quentes" contêm níveis mínimos de isoflavonas. produtos minimamente processados, tais como tofu de soja e soja proporcionar níveis mais consistentes e terapêuticas destes compostos.

erva-doce

amplamente utilizado na culinária mediterrânea, sementes e plantas bulbos de funcho pode ajudar a aumentar os níveis de estrogênio em mulheres que experimentam baixos níveis hormonais devido à menopausa. Um estudo publicado no Jornal of Ethnopharmacology sugerido que o fotoanetole, dianetole e anetole (três compostos medicinais gosto doce erva-doce) pode alterar os níveis de hormonas reprodutivas. Erva-doce tem sido tradicionalmente usada para tratar distúrbios hormonais causadas pela menopausa, gravidez e aleitamento. Considere o uso de erva-doce bulbo grelhados em suas receitas favoritas, ou usar sementes sabor agradável em molhos para massas e molhos para salada temporada.

alcaçuz

doces de alcaçuz com nenhum sabor artificial sensivelmente alterar os níveis de hormônios humanos, mas alimentos naturais têm sido usadas durante séculos para tratar desequilíbrios endócrinos. NIH afirma as mulheres que consomem suplementos de alcaçuz pode experimentar aumento dos níveis de hormônios sexuais estrogênio e prolactina, que diminuem durante e após a menopausa. Embora geralmente feita extracto de alcaçuz, caramelo pode também conter óleo de anis, um produto que é semelhante em gosto e oferece compostos semelhantes a hormonas que afectam o perfil de droga.

leite

Vacas produzem naturalmente mais estrogênio, progesterona e prolactina durante a lactação, e pequenas quantidades desses hormônios em produtos lácteos de entrar no mercado. Em pesquisa publicada no Diário cientistas da Universidade de Harvard dizem que os efeitos hormonais de leite são mal compreendidos. Em teoria, os produtos lácteos pode aumentar os níveis de hormônios reprodutivos no corpo humano, mas os efeitos a longo prazo destes são mal compreendidos. Leite, queijo, iogurte e pudim seria um impulso sutil nos níveis de hormônios femininos que diminuem durante a menopausa. Consulte o seu médico se terapias naturais não são suficientes para aliviar os distúrbios hormonais.