Como luz solar podem ajudar ou prejudicar o seu Dores de cabeça

Um dia ensolarado geralmente traz calor e alegria. Mas também pode trazer dores de cabeça se não forem tomadas precauções.

A luz solar pode piorar sua dor de cabeça Saúde

si A luz solar é um gatilho enxaqueca. Em um pequeno estudo na revista Neurology Europeia, os pacientes com um histórico de enxaquecas de uma clínica médica na Turquia desenvolveu enxaquecas depois de ser exposto à luz solar. Em média, os pacientes desenvolveram uma enxaqueca 5 a 10 minutos após a exposição à luz solar no verão e, após 60 minutos de luz solar no inverno.

Água Privação pode piorar sua dor de cabeça Saúde

Se o seu corpo é privado de água que você pode desenvolver uma enxaqueca ou dor de cabeça desidratação, que se assemelha a uma dor de cabeça de tensão. Então, enquanto você pode derramar no calor do sol em um verão sábado, é fundamental para beber grandes quantidades de água - pelo menos 6 a 8 copos por dia, e mais, se você estiver exercendo-se e / ou transpiração.

A exposição ao calor pode piorar sua dor de cabeça Saúde

Estar exposto ao calor do sol pode ser perigoso. Existem dois tipos de doenças relacionadas com o calor:

  • exaustão de calor
  • insolação

A insolação é uma emergência médica que envolve hipertermia e anormalidades neurológicas, como convulsões ou problemas com a coordenação.

Ambos insolação e exaustão de calor está associada com dor de cabeça, apesar de uma dor de cabeça relacionada especificamente para aquecer a exposição não é classificada ou codificada no seu próprio pela International Headache Society. Além disso, a exposição ao calor pode ser um gatilho específico para cefaléia persistente diária - ou seja, sua episódica ou uma vez em dores de cabeça por algum tempo pode se transformar em uma doença crônica, uma quase diária.

Então, se você planeja estar no sol, por favor, hidratar e encontrar alguma sombra. Claro, se você ou alguém próximo a você tem quaisquer sinais de insolação, por favor, procure assistência médica emergente chamando 911.

Como a vitamina D pode ajudar a sua dor de cabeça Saúde

A luz ultravioleta do sol é uma fonte importante de vitamina D.

Embora existam uma série de razões pelas quais as pessoas podem ser deficientes em vitamina D, a ser exposto a níveis baixos de luz solar é um. Pessoas com deficiência de vitamina D são propensos a uma condição chamada osteomalacia, o que faz com que seus ossos para suavizar levando a dor difusa óssea.

Então, qual é o link para dores de cabeça? Bem, a deficiência de vitamina D pode estar associada a dores de cabeça - ambos enxaqueca e dor de cabeça tensional, do tipo tensional, especialmente crônicas. Na verdade, os autores de um estudo na revista Annals of Indian Academy of Neurology propor que o tipo tensional crônica dores de cabeça as pessoas com deficiência de vitamina D, por vezes, a experiência pode ser causada especificamente por osteomalácia do crânio.

Lembre-se, um link ou uma associação não significa que um causa o outro. Maiores, estudos randomizados controlados olhando para a relação entre deficiência de vitamina D e dores de cabeça seria útil.

Finalmente, enquanto o sol é uma excelente fonte de vitamina D, por favor, fale com seu médico sobre a melhor e mais segura fonte de vitamina D para você, se você é deficiente.

Ficando muito sol pode ser perigoso, especialmente uma vez que aumenta o risco de câncer de pele. Um suplemento oral ou o suplemento alimentar pode ser recomendada para você.

The Bottom Line

Enquanto muitos de nós estamos ansiosos para o calor e relaxamento de longos dias de verão, por favor, seja consciente do calor e potencial para o seu dano. Usar protetor solar, manter a calma, e beber muita água. É uma boa idéia também para falar com seu médico sobre como proteger-se ainda mais com o calor, especialmente se você está propenso a dores de cabeça.