Como prevenir fissuras anais

A experiência de uma fissura anal é definitivamente algo para tentar evitar. Ninguém quer lidar com a dor severa que uma fissura - um rasgo no forro de seu ânus - podem causar durante as evacuações. E você não quer ser visto sangue nas fezes - que é sempre assustador!

Felizmente, como você pode ver, com um pouco de bom senso e uma boa higiene pode reduzir suas chances de experimentar uma nova fissura.

E como um bônus, as estratégias para a prevenção de fissuras anais são muito similares aos recomendados para a prevenção de hemorróidas. Aqui está o que você pode fazer:

1. Mantenha suas fezes moles

Você vai querer fazer o seu melhor para manter suas fezes tão suave como você pode, como muitos fissuras anais são pensados ​​para ser causada por fezes duras. Há duas coisas que você deve se concentrar em: A primeira é para ficar bem hidratado. Quando você não beber bastante líquidos, a água é retirado das fezes, tornando-se difícil. Um fezes duras pode causar um rasgo no forro anal.

A próxima coisa que você pode fazer é comer uma dieta rica em fibras. Fibra acrescenta umidade para as fezes e também ajuda a estimular o impulso para a evacuação das fezes. Fezes que permanece muito tempo em seu reto pode obter duro e seco, aumentando assim o risco de uma lágrima.

2. Incentivar Regularidade

Ambos constipação e diarréia têm sido associados como fatores precipitantes para o aparecimento de uma fissura anal.

Se você está propenso a constipação, as estratégias acima para suavizar suas fezes vai ajudar. Você também pode incorporar a reciclagem do intestino em sua rotina diária para ajudar seu corpo a voltar a um estado de eliminação regular.

Se você está propenso a diarréia, aumentando a sua ingestão de fibra ajudará a firmar a fezes.

Você também pode trabalhar para identificar quaisquer sensibilidades do alimento através do uso de um diário alimentar e dieta de eliminação. técnicas passado, mente / corpo pode ajudar a reduzir urgência.

3. Boas Práticas Anal Higiene

Não negligencie a importância de tomar cuidado delicado do tecido macio de seu ânus. Boas práticas de higiene, de modo a certificar-se de que a área permanece limpo e seco.

Seja gentil quando limpeza da área após as evacuações. toalhetes húmidos Flushable pode ser especialmente calmante. Basta lembrar que eles não são realmente tudo o que flushable como eles podem entupir suas tubulações. Melhor para eliminá-los em um recipiente fechado em seu banheiro.

Após a limpeza, pat a seco com papel higiénico área limpa.