Como vai logo me sinto melhor em uma dieta sem glúten?

Pergunta: Quanto tempo vou sentir melhor quando eu começar a dieta livre de glúten?

Resposta: Há alguma boa notícia, se você está prestes a iniciar a dieta livre de glúten: muitas pessoas - a metade ou mais na minha experiência - começar a se sentir melhor dentro de apenas alguns dias.

No entanto, isso não significa que você estará de volta a sentir absolutamente normal dentro de uma semana. Vai levar muito mais tempo do que isso para se recuperar completamente, especialmente se você teve graves sintomas da doença celíaca antes de ser diagnosticado.

Muitas pessoas relatam seus sintomas digestivos começar a melhorar dentro de alguns dias de queda glúten de suas dietas. Fadiga e qualquer névoa do cérebro que você já experimentou parecem começar a ficar melhor na primeira semana ou duas, bem, embora a melhoria não pode ser gradual.

Outros sintomas, como a coceira dermatite herpetiforme erupção cutânea, pode demorar muito mais tempo para esclarecer.

Algumas outras coisas que você pode perceber

Você pode sentir-se constantemente com fome durante as primeiras semanas você está livre de glúten, e você pode querer comer o tempo todo. Isso é completamente normal - é maneira do seu corpo de tentar fazer-se por não ser capaz de absorver o alimento. Seu apetite voraz deveria se acalmar eventualmente.

Você também pode achar que você se sentir significativamente melhor por alguns dias depois de começar a dieta, mas depois experimentar uma forte recorrência de seus sintomas. Se isso acontecer com você, verifique sua dieta para o glúten oculto - é bem possível que você tenha ingerido acidentalmente algum.

Infelizmente, é comum para suas reações ao glúten - mesmo para um pequeno pedaço de glúten - para ser muito ruim, uma vez que você tenha ido sem glúten. Você vai precisar para se proteger contra glúten contaminação cruzada em todos os momentos, mas não se preocupe - que em breve se tornará uma segunda natureza para você.

Concentre-se em seu Nutrition sem glúten

Além disso, para se sentir melhor, mais cedo, pode ser necessário para resolver qualquer desnutrição causada-celíaca.

Muita celíacos acham que têm deficiências de vitaminas e minerais no momento do diagnóstico que podem interferir com o seu bem-estar. Converse com seu médico sobre o que suplementos que você deve considerar, e certifique-se de usar vitaminas única sem glúten.

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Embora você deve começar a se sentir um pouco melhor rapidamente, leva a maioria das pessoas que estavam muito doentes antes do diagnóstico muito tempo - meses, geralmente - para se sentir completamente "normal" novamente. Não desanime se você não se recuperar imediatamente; se você continuar a ver uma melhoria gradual, você está indo na direção certa. No entanto, se você não se sentir como se você está fazendo progresso suficiente, fale com o seu médico sobre seus sintomas em curso.