Entorses e distensões

A entorse é uma lesão de um ligamento. Um ligamento é um tecido fibroso resistente espessa, que liga em conjunto os ossos. ligamentos comumente feridos estão no tornozelo, joelho e pulso. Os ligamentos podem ser feridos por ser esticado demasiado longe de sua posição normal. A finalidade de ter ligamentos é manter o seu esqueleto juntos em um alinhamento normal - ligamentos evitar movimentos anormais. No entanto, quando muito a força é aplicada a um ligamento, tal como numa queda, os ligamentos pode ser esticado ou rasgado; esta lesão é chamado um entorse.

Uma estirpe é uma lesão de um músculo ou do tendão. Músculos mover o esqueleto em uma incrível variedade de maneiras. Quando um músculo contratos que puxa um tendão, que é por sua vez ligado ao seu osso. Músculos são feitas para esticar, mas se estendeu longe demais, ou se esticou enquanto contratação, uma lesão chamada de tensão meu resultado. A estirpe pode ser um alongamento ou rasgo do músculo ou do tendão.

Causas de Entorses e Cepas

A entorse é causada por um ligamento que está sendo esticada demais. Os ligamentos são muito fortes e podem permitir uma articulação para mover, mas eles não têm muita elasticidade. Isso significa que quando o ligamento é esticada demais, lágrimas podem ocorrer. Uma ruptura do ligamento pode ser parcial ou completo. Tipicamente, o médico irá indicar a gravidade da lesão por classificação do dano ligamento. Grau 1 e grau 2. lesões são geralmente lesões parciais para o ligamento, ao passo que uma lesão grau 3 é muitas vezes uma ruptura completa.

Cepas são lesões de músculos ou os tendões que ligam os músculos aos ossos. Ao puxar muito longe em um músculo, ou puxando um músculo em uma direção enquanto ele está se contraindo na outra direção pode causar lesões dentro do músculo ou tendão. As estirpes também podem ser causados ​​por actividades crónicas que se desenvolvem um estiramento excessivo das fibras musculares.

Muitos participantes lugar esportes em risco de entorses e distensões; estes incluem futebol, basquetebol, ginástica, voleibol, e muitos outros. Estas lesões também ocorrem frequentemente em actividades diárias normais, como um deslize no gelo, uma queda em seu pulso, ou tocando um dedo. actividades repetitivas podem também causar uma entorse ou distens.

Sinais de Entorses e Cepas

Os sintomas mais comuns de uma entorse ou uma tensão incluem:

  • Dor no local da lesão
  • Inchaço e hematomas na área lesada
  • Dificuldade dobrar uma articulação lesada
  • Espasmo de um músculo lesionado

Os sintomas variam de acordo com a intensidade da lesão. Se você não tiver certeza da lesão ou da gravidade da condição, você deve procurar ajuda profissional de um preparador físico, fisioterapeuta, ou profissional médico.

Quando obter ajuda

Saber quando para obter ajuda é importante. Muitos entorses e distensões podem ser geridos com passos simples sobre o seu próprio, mas você deve ter certeza de algo mais grave não está causando sua dor. Aqui estão alguns sinais de que você pode precisar de ajuda com a sua condição:

  • Você tem dor e não pode colocar qualquer peso na extremidade ferido
  • A área lesada parece deformado quando comparado com o lado oposto
  • Você não pode mover a área lesada
  • Você não pode andar por causa da dor
  • Seu fivelas membro ou dá lugar quando você tentar mover
  • Você feridos esta parte antes
  • Você tem grave inchaço ou inchaço que não melhora com repouso e elevação

Passos tratamento

O tratamento de um entorses e distensões é frequentemente realizada com o método de "arroz". Se você não tiver certeza da gravidade da sua entorse ou uma tensão, fale com o seu médico antes de iniciar qualquer tratamento ou reabilitação. O que se segue é uma explicação do método de tratamento para ARROZ entorses e distensões:

  • Descansar:
    As primeiras 24-48 horas após a lesão é considerado um período de tratamento crítico e atividades precisam ser reduzidos. Gradualmente usar a extremidade ferido tanto quanto tolerado, por tentar evitar quaisquer atividades que causam dor. Muitas vezes usando uma tala, funda, ou muletas é necessário para descansar adequadamente a parte do corpo ferido.
  • Gelo:
    Durante as primeiras 48 horas após a lesão, o gelo entorse ou estirpe 20 minutos de cada vez a cada 3-4 horas. O bloco de gelo pode ser um saco de alimentos congelados, permitindo-lhe ser capaz de reutilizar o saco. Outro método popular tratamento é para encher os copos de papel com água e depois congelar o copo. Use o cubo congelado como uma casquinha de sorvete, descascando papel como o gelo derrete. NÃO gelo uma entorse ou tensão por mais de 20 minutos a uma hora !! Você não vai estar ajudando a curar a lesão mais rápido, e você pode causar danos ao organismo.
  • Compressão:
    Use compressão ao elevar uma entorse ou distens no início do tratamento. Usando uma atadura, envolva a área de sobreposição do envoltório elástico por uma metade da largura do envoltório. O envoltório deve ser confortável, mas não cortar a circulação para a extremidade. Então, se os dedos dos pés ou tornar-se frio, azul ou formigamento, re-wrap!
  • Elevar:
    Mantenha o seu entorse ou uma tensão como o melhor possível - tentar obtê-lo maior do que o seu coração se possível. Elevar à noite, colocando travesseiros debaixo do braço ou perna.