Exercício para Lung Cancer Prevention and Survival

Pode exercer sobrevivência raise para as pessoas com câncer de pulmão ou até mesmo ajudar a evitar isso? É difícil não ouvir sobre os benefícios do exercício nos dias de hoje. Abra uma revista, ligar a TV, ou assistir os corredores na calçada enquanto você dirige por - sua claro que estamos prestando atenção à aptidão. O câncer de pulmão não é excepção.

Ser fisicamente ativo não só ajuda a prevenir o câncer de pulmão, em primeiro lugar, mas parece melhorar a sobrevida e qualidade de vida para aqueles já diagnosticados, de acordo com um estudo de 2007 apresentado na Associação Americana para Sexta Conferência Internacional Anual da Cancer Research on Cancer Prevention.

Prevenção de câncer de pulmão

O estudo revelou que a actividade física está relacionada com um risco mais baixo de desenvolver cancro do pulmão. E, o benefício se estende a todos; homens e mulheres, bem como aqueles que eram fumantes, ex-fumantes, ou nunca havia tocado um cigarro, todos beneficiaram do exercício. O melhor de tudo, as atividades avaliadas não exigem horas por dia ou um clube de saúde caro. Mesmo jardinagem duas vezes por semana foi associado com um risco reduzido. No geral, as pessoas que são fisicamente ativas parecem ter um 20% menor risco de desenvolver câncer de pulmão.

Melhora da sobrevida para aqueles que têm câncer de pulmão

Para ambos os sexos, o exercício reduziu o risco de morte por câncer de pulmão, embora os benefícios parecem maiores em mulheres. Para se ter uma idéia de como importante este é, pense dos tratamentos você pode atualmente ser de enfrentamento por câncer de pulmão. Certamente você quer fazer estes tratamentos convencionais, bem como, mas o exercício é, de certa forma, um aumento para aumentar a sobrevivência como a quimioterapia, mas com um efeito positivo em vez de, assim, efeitos colaterais.

Melhoria da Qualidade de Vida

A atividade física parece melhorar a qualidade de vida para as pessoas com câncer em geral. Também foi encontrada para diminuir a fadiga relacionada ao câncer, um dos sintomas mais angustiantes para muitos com câncer.

Outros benefícios positivos verificados em sobreviventes de câncer de pulmão que se exercitaram incluiu uma redução da ansiedade, melhor auto-estima, uma composição corporal melhorada, e um sono melhor.

Tenha em mente que o exercício pode agir através de alguns desses benefícios adicionais para melhorar ainda mais a sobrevivência. Por exemplo, insônia em pacientes com câncer de pulmão pode reduzir a sobrevivência, e exercício físico é uma forma de ajudar.

Dicas para adicionar Atividade Física para o seu dia

Como se observa, a quantidade de atividade física necessária para reduzir o risco de câncer de pulmão - e melhorar a sobrevivência ea qualidade de vida em pacientes com câncer - pode ser tão simples como jardinagem algumas vezes por semana. Muitos de nós falhamos em nossos intenções de exercer porque definimos os nossos objectivos muito alto. Isso pode ser mais difícil ainda para aqueles que lidam com a fadiga de câncer.

Quais são algumas coisas simples que podemos fazer para adicionar a atividade física para os nossos dias?

  • Planta um jardim.
  • Dança ao rádio.
  • Se inscrever para uma aula de yoga. Yoga também parece aumentar células matadoras naturais que festa em células cancerosas.
  • Comprar um pedômetro, e definir uma meta de um determinado número de passos por dia.
  • Vá pelas escadas ao invés do elevador.
  • Estacione o mais longe possível de seu destino.
  • Caminhe em torno de uma galeria de arte ou museu.

O que mais você pode fazer para diminuir o risco ou melhorar a sobrevivência?

A maioria das discussões sobre o exercício trazer dieta bem, e este não é excepção. Se você está procurando maneiras de reduzir o seu risco, confira a lista dos superalimentos que podem reduzir o risco de câncer de pulmão. Se você está vivendo com câncer de pulmão hoje, confira essas combate alimentos câncer de pulmão que podem beneficiá-lo durante o tratamento. E, finalmente, há outras coisas que você pode fazer para melhorar sua sobrevivência - alguns que o seu médico pode nunca mencionam, como ficar conectado com a família e amigos e encontrar novos amigos entre a comunidade câncer de pulmão para começar.