Sem gás ou com gás? Água Mineral é prejudicial para os dentes?

Você provavelmente já ouviu os avisos que os alimentos e bebidas ácidas pode causar danos erosiva para os dentes. Hoje é difícil passar um dia sem alguém colocar uma garrafa de bebida borbulhante na frente de nós.

Enquanto refrigerantes, como cola ou limonada, que entregam perfurador ácida com uma dose sólida de açúcar são amplamente conhecidos como sendo perigosos para a saúde dentária, existe todo um espectro de bebidas ácidas que podem estar a causar erosão para os dentes.

Uma opção, que é a água mineral brilhante, é muitas vezes considerado seguro, no entanto, ele pode representar tanto de um perigo que qualquer outra sede carbonatadas quencher.

Por que bebidas ácidas ruim para os dentes?

Todo o problema com bebidas que reduzem o pH na nossa boca é que eles interrompem a troca mineral que ocorre na casca dura exterior de seus dentes. Também conhecido como o esmalte dos dentes, que o revestimento branco brilhante é uma mistura de minerais, tais como cálcio e fosfato, que existem em equilíbrio com a saliva e corpo.

Durante uma refeição, nós diminuir o pH da nossa boca tornando-a mais ácida e nossa esmalte dos dentes começam a perder minerais. Uma vez que a refeição está terminada, a nossa saliva é projetado para restabelecer o equilíbrio do pH e auxilia na empurrando minerais de volta para os dentes.

Se nós consumimos alimentos ou bebidas que são de natureza ácida em um muito alta frequência, então a nossa saliva não ter a oportunidade de restabelecer o equilíbrio de minerais e pode resultar em erosão dentária ou o desgaste do dente.

Que bebidas que você deve prestar atenção para fora para?

  • refrigerantes - estes são o grande não de em termos de danos ácido para os dentes e são provavelmente o número um culpado para a erosão dental hoje.
  • sucos de frutas - muitas vezes apontado como a opção saudável, sucos de frutas, como laranja, maçã e suco de cranberry são muito elevados na escala de acidez. Você deve ter como objectivo limitar o seu consumo de sucos de frutas e optar predominantemente para comer fresco, fruta inteira.
  • água quente de limão - uma mania comum para melhorar a digestão. água de limão quente de manhã pode causar danos aos seus dentes. Pessoas com erosão dentária, condições como a DRGE, deve limitar o seu consumo de água quente de limão. Para aqueles que estão a ter uma dose de manhã, a fim de reduzir a carga ácida, certificar-se ter um grande vidro para diluir o sumo de limão e prevenir o desgaste do ácido
  • Esportes e bebidas energéticas - desportistas foram anotados para ter problemas particulares com a erosão dental que pode ser exacerbada pela combinação de desidratação durante o exercício e reidratação com bebidas esportivas ácidos, como Powerade e Gatorade.
  • Sparkling Água Mineral - Ok aqui está a um surpreendente. Enquanto a água da torneira ou água engarrafada geralmente tem um pH de 6,9 ​​a 7,5. Quando você adicionar as bolhas de água mineral, o pH cai para entre 4,9 e 5,5 tornando-se ligeiramente mais ácida do que cerveja e vinho.

Estudos têm demonstrado que a água mineral espumante tem um maior potencial para dissolver o esmalte dos dentes do que simples, ainda água.

Embora a acidez das águas minerais são mais elevadas, a composição mineral parece ter um pouco de um efeito protector para a erosão dentária. Comparado com refrigerantes, águas minerais eram muito menos erosivo.

Natural é melhor

Enquanto estamos mais conscientes dos perigos de refrigerantes e bebidas esportivas, existem muitas garrafas de bebidas disponíveis, que irá diminuir o pH da boca e, potencialmente, causar erosão dentária.

Da próxima vez que você está em um restaurante, você pode querer pensar sobre a encomenda de água pura sobre a água brilhante engarrafada para diminuir a carga de ácido em sua boca. Não se esqueça de manter-se com seus exames regulares pelo seu dentista para garantir que você não está em risco de dano por ácido.

Recursos

Sirimaharaj, V., L. Brearley Messer e M. V. Morgan. "Dieta ácida e erosão dental entre os atletas." Dental Journal Australian 47.3: 228-236.

Kulthanan, Kanokvalai, Piyavadee Nuchkull e Supenya Varothai. "O pH da água a partir de várias fontes: uma visão geral para recomendação para pacientes com dermatite atópica." Asia Pacific Alergia 3.3: 155.

Parry, J., et al. "Investigação de águas minerais e refrigerantes em relação à erosão dentária." Jornal de reabilitação oral 28,8: 766-772.