Sobrecarga sensorial em fibromialgia e síndrome de fadiga crônica

sobrecarga sensorial é um problema comum na síndrome da fadiga fibromialgia e crônica É um sintoma que pode ter um efeito significativo sobre a sua vida diária e mantê-lo de fazer um monte de coisas que você gosta.

sobrecarga sensorial pode fazer você se sentir em pânico, confuso, e oprimido. Pode resultar de uma variedade de coisas, que pode variar de um de nós para outro.

Sobrecarga sensorial: O que acontece

Hipersensibilidade acredita-se ser um mecanismo de núcleo de FMS e ME / CFS.

Isso significa que nossos corpos reagem fortemente a todos os tipos de entrada - ruído, luzes brilhantes ou piscando, multidões de pessoas, cheiros fortes, um ambiente caótico, ou várias coisas que competem por sua atenção.

Nossos cérebros parecem ter dificuldade em processar um monte de entrada de uma vez, possivelmente por causa da disfunção do neurotransmissor serotonina. Alguns pesquisadores acreditam que temos um problema em nossos cérebros com o que é chamado de inibição.

Inibição ajuda seu cérebro filtrar as coisas que não são importantes. Quando você atender o telefone, ele deve ajudá-lo a ignorar a televisão ou a conversa de sua família. Deve ajudá-lo ignorar um ruído repetitivo, como um sinal sonoro alto. Deve-se, depois de um curto período de tempo, impedi-lo de perceber o zumbido de luzes fluorescentes.

No entanto, a nossa falta de inibição significa que não pode sintonizar essas coisas. Isso significa que nossos sentidos bombardeiam o nosso cérebro com informação, e nossos cérebros não pode lidar com tudo isso.

O resultado é que você não pode concentrar sua atenção em coisas que são importantes. Torna-se difícil pensar, então você pode esquecer o que você estava fazendo ou freqüentemente perder a sua linha de pensamento. Ele também pode resultar em um ataque de pânico, que pode envolver um coração batendo, sudorese, tremores, tonturas, formigamento e medo.

Mais tarde, você pode ter aumentado a dor e / ou fadiga. Os ataques de pânico pode levar a um grande surto sintoma.

Com o tempo, você pode começar a temer ter ataques de pânico quando se deparar com situações que provocaram-los antes. Isso pode torná-lo com medo de ir a certos lugares ou colocar-se em ambientes ou situações particulares. Esta é uma maneira em que nossas doenças pode levar ao isolamento.

Manipulação de sobrecarga sensorial

Quando você começa a se sentir sobrecarregado, a melhor coisa a fazer é livrar-se da situação e ir para algum lugar calmo. Se isso não for possível, você pode ser capaz de tomar algumas respirações profundas e acalmar o corpo ea mente. Alguns de nós aprender a falar-nos mentalmente para baixo a partir desse estado, mas isso leva tempo e prática.

Não temos tratamentos destinados especificamente a sobrecarga sensorial, mas podemos tratar a ansiedade que leva a. Um monte de pessoas com FMS e ME / CFS tomar medicamentos anti-ansiedade. Algumas pessoas dizem que têm sorte com certos suplementos para acalmá-los, tais como DHEA ou teanina.

Lembre-se que os tratamentos precisam de tempo para trabalhar, então tomá-los quando você está em uma crise pode não ajudar muito. Você pode ter melhor sorte tomar algo para combater a ansiedade antes de entrar em uma situação potencialmente esmagadora.

Se a sobrecarga sensorial e pânico são problemas normais para você, você pode querer conversar com seu médico sobre um suplemento diário ou regime de medicação. Muitos medicamentos que são prescritos para FMS e ME / CFS também pode ajudar com ansiedade.

Evitando certas situações pode ser necessário para você. Por exemplo, se um supermercado lotado é um gatilho comum, você pode precisar de fazer compras durante tempos lentos, como no início da manhã ou à noite.

Avoidance pode ser necessário, mas também pode se tornar um problema se você encontrar-se evitar muito - tal como qualquer lugar que poderia ser barulhento ou lotado. Se você encontrar-se tornando-se isolado por evitar, ou faltando coisas que são importantes para você, você pode se beneficiar do aconselhamento profissional.

A coisa importante a lembrar é que, com tratamentos e técnicas de gestão, este sintoma é administrável. Pode levar tempo para descobrir o que funciona melhor para você, mas no final, você pode retomar o controle de sua vida.