Top 10 razões você deve Sorri cada dia

Muitos vêem sorrindo simplesmente como uma resposta involuntária a coisas que lhe trazem alegria ou riso. Embora esta observação é certamente verdade, o que a maioria das pessoas esquecem é que sorrir pode ser tanto uma resposta voluntária como uma escolha consciente e poderosa. estudos científicos inúmeras confirmaram que um sorriso genuíno é geralmente considerado atraente para os outros em torno de nós. Outros estudos lançar luz sobre como o ato de sorrir pode elevar o seu humor e o humor das pessoas ao seu redor. Ainda outros têm encontrado uma forte ligação entre boa saúde, longevidade e sorrindo. Mais importante ainda, os estudos mostraram que apenas o ato de sorrir, se o resultado da verdadeira alegria ou um ato, pode ter ambos os benefícios de curto e longo prazo sobre a saúde eo bem-estar das pessoas.

Ainda não está convencido? Aqui estão as 10 principais razões que você deve fazer um esforço consciente para sorrir todos os dias.

1Sorrir porque nos faz Atraente

Estamos naturalmente atraídos para as pessoas que sorriem. Existe um verdadeiro fator de atração física ligada ao ato de sorrir. Não surpreendentemente, as expressões faciais mais graves ou negativos, como carrancas, carrancas e caretas realmente funciona da maneira oposta, efetivamente empurrando as pessoas para longe. Em vez disso, use o poder de atração do seu sorriso para atrair pessoas.

Quer manter o seu sorriso olhar atraente e jovem? Certifique-se de confira as dicas para um sorriso jovial.

2Sorrindo alivia o stress

O estresse pode permear todo o nosso ser, e pode realmente mostrar-se na nossa cara. Sorrindo não só ajuda a impedir-nos de olhar cansado, desgastado, e oprimido, mas pode realmente ajudar a reduzir o estresse. Acredite ou não, sorrindo pode reduzir o estresse, mesmo se você não sente como sorrir ou mesmo saber que você está sorrindo! Quando você está estressado, ter o tempo para colocar um sorriso. Você e as pessoas ao seu redor vai colher os benefícios.

3Sorrindo eleva a nossa disposição

Da próxima vez que você está se sentindo para baixo, tente colocar um sorriso no rosto. Há uma boa chance de seu humor vai mudar para melhor. Sorrindo pode enganar o corpo em ajudá-lo a elevar seu humor, porque o ato físico de sorrindo realmente ativa mensagens neural em seu cérebro. Um simples sorriso pode desencadear a liberação de neuropeptídeos de comunicação aumentar neurais, bem como neurotransmissores de aumento de humor, como dopamina e serotonina. Pense sorrindo como um anti-depressivo natural.

4Sorrir é contagioso

Quantos sorrisos foram descritos como tendo o poder de iluminar o quarto? Embora seja certamente um belo sentimento, ele carrega uma pitada de verdade. Sorrindo não só tem o poder de elevar o seu humor, mas também pode mudar o humor dos outros e tornar as coisas mais feliz.

A parte do cérebro que é responsável pelo seu controle da expressão facial de sorrir é um inconsciente área de resposta automática. O que significa que sorrir pode ser completamente inconsciente, particularmente quando se trata de nosso hábito de imitar o sorriso de outra pessoa. Sim, está cientificamente provado que os sorrisos são "contagiosa!"

5Sorrindo estimula o sistema imunológico

Sorrindo também pode aumentar a sua saúde geral. O ato de sorrir realmente ajuda o sistema imunológico humano para funcionar de forma mais eficaz. Pensa-se que quando você sorri, função imunológica melhora porque você está mais relaxado. Além de tomar precauções, como lavar as mãos, por que não tentar impedir que o frio ea gripe sorrindo?

6Sorrindo reduz a pressão arterial

Quando você sorri, há uma redução mensurável na sua pressão arterial. Experimentá-lo se você tiver um monitor de pressão arterial em casa. Sente-se por alguns minutos, fazer uma leitura. Então sorrir por um minuto e tomar uma outra leitura, enquanto ainda sorrindo. Você percebe a diferença?

7Sorrindo nos faz sentir bem

Estudos têm mostrado que sorrir libera endorfinas, analgésicos naturais e serotonina. Juntos, estes três neurotransmissores nos fazer sentir bem da cabeça aos pés. Não só estes produtos químicos naturais elevar o seu humor, mas também relaxar o corpo e reduzir a dor física. Sorrir é uma droga natural.

8Sorrindo faz você parecer mais jovem

Não só pode sorrir torná-lo mais atraente, ele também pode fazer você parecer mais jovem. Os músculos que usamos para sorrir também levantar o rosto, fazer uma pessoa parecer mais jovem. Então, ao invés de optar por um elevador de cara, apenas tentar sorrindo seu caminho ao longo do dia - você vai parecer mais jovem e se sentir melhor.

9Sorrindo faz você parecer bem sucedida

Estudos têm mostrado que as pessoas que sorriem regularmente aparecem mais confiante, são mais propensos a ser promovido, e são mais propensos a ser abordado. Tente colocar um sorriso em reuniões e encontros de negócios. Você pode achar que as pessoas reagem a você de forma diferente.

10Sorrindo ajuda você a ficar positiva

Tente este teste: Sorriso. Agora tente pensar em algo negativo sem perder o sorriso. É difícil, não é? Mesmo quando um sorriso sente não natural ou forçada, ele ainda envia o cérebro e, finalmente, o resto do nosso corpo a mensagem de que "A vida é boa!" Fique longe de depressão, estresse e preocupação sorrindo.